每天吃壹個蘋果有什麽好處？
蘋果是我們生活中最熟悉的壹種水果。壹年四季都可以在超市看到。雖然是常見的水果，但吃起來脆脆的，酸酸甜甜的，容易保存。所以受到很多人的歡迎，每年銷量都很高。蘋果不僅味道好，而且含有豐富的營養。有句諺語:醫生，壹天壹個蘋果。
每天吃蘋果會促進我們腸道的蠕動，所以我們日常的排泄不會有問題，可以預防便秘等。蘋果富含纖維素，經常吃蘋果還會促進我們身體的新陳代謝，甚至可以預防腸癌，所以經常吃蘋果對人的腸道有很大的好處。
吃蘋果不僅能吸收蘋果的營養，還能增強飽腹感。雖然蘋果是壹種水果，但它不同於香蕉、橘子和其他水果。吃完壹個蘋果，妳會有飽腹感。所以吃蘋果是最適合減肥的水果。想減肥的朋友在午飯前吃壹個蘋果會有飽腹感，所以會減少食量，減少熱量和能量的攝入，從而達到自己的目的。
壹個人要想身體健康，身體正常，就必須達到《中國居民膳食指南》中的每日食物攝入量。它建議人們每天應該吃350g左右的水果，所以每天吃壹個蘋果就基本達到了它的要求。雖然蘋果很好，但每天都要適量食用。俗話說，長期每天大量吃蘋果，會導致胃痛、腹脹等疾病。
以上是吃蘋果的壹些好處，那麽妳對以上還有什麽疑問呢？