判斷亞健康人群的主要標準是什麽？有什麽好的補藥可以調理嗎？

1.保證飲食合理，營養均衡；2.調整精神狀態，保持積極樂觀；3.及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；這壹條尤為重要。4.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證壹定的運動量；可以在辦公室做壹些辦公室操，稍微運動壹下，跳幾下也可以緩解。5.盡量不去夜店，不要有嚴重的大起大落，保持正確的人生觀。