高三學生的最佳作息時間。
怎樣才能合理規劃高三學生的作息時間？高三沖刺階段，高三學生應該如何制定作息時間表，才能在壹天中經歷豐富，最大限度的利用時間？
科學研究表明，高三學生最健康的睡眠時間是每天6至7小時，不宜多也不宜少。晚上不要熬夜，定時睡覺。堅持中午午睡充足的睡眠和飽滿的精神是提高效率的基本要求。因為高三學生需要大量的學習時間，所以晚上11:30睡覺，早上5:30-6:00起床，不僅有利於身體健康，還能騰出大量的時間學習。
因為高三學生整天都在緊張的學習，晚上盡量安排壹些不需要用腦的學習，比如看作文資料，復習當天學的內容，或者聽英語聽力，數學，物理，化學這些需要用腦的，白天精力充沛的時候去做。合理利用時間，最高效地安排學習時間。
高三學生保持心態也很重要。高三學生要保持愉快的心情，和同學好好相處。有點內向的高三學生建議多和班幹部聊天，因為他們壹般都比較健談。每天心情好，做事利索，學習積極，效率自然高。另壹方面，高三學生也可以通過個人與小組相結合，與同學保持互助，團結進取來提高學習效率。
為了保證高三學生健康高效的復習，要註意:1，高三學生壹定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午盡量午睡，千方百計預防失眠。考前壹個月內，要調整作息時間，與考試時間同步。
2.緊張復習的時候別忘了運動，但是不要做劇烈運動。
3.復習完覺得累的時候，適當做壹些腦力鍛煉，比如深呼吸、冥想、按壓相應穴位等。
充分利用分散的時間。比如高三學生兩節課之間的課間休息，除了短暫休息恢復體力和精神外，還可以及時復習聽課筆記，鞏固所學知識，加深理解，梳理線索；把壹些需要經常反復記憶的公式和單詞寫在便於攜帶的小卡片上，在排隊、等車等時間間隙拿出來(活頁筆記也有同樣的攻擊效果)；還有人把這些卡片貼在家裏衛生間的鏡子邊，邊洗邊學習...這種類型的例子數不勝數。積少成多，積少成多。高三學生如果能充分利用這些零碎時間，壹定會取得意想不到的效果。