讓男人遠離“亞健康飲食”
面對快節奏的都市生活，“亞健康”已經成為壹個耳熟能詳的詞匯。很多白領男性因為過度勞累、飲食不規律而陷入“亞健康狀態”，導致長期健康透支。亞健康沒那麽可怕。只要多註意自己，註意飲食，就能恢復健康。下面，邊肖介紹壹些讓妳遠離亞健康的食物。
1.失眠易怒健忘:多吃富含鈣磷的食物。富含鈣，如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣等。；含磷較多的食物如菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、雞蛋。
2.緊張時:緊張的人適合吃清蒸魚，但要加壹些綠葉蔬菜，因為蔬菜有鎮靜作用。吃飯前，躺下休息壹下，放松壹下緊張的心情，或者喝點酒，幫助腸胃活動。
3.瘦:瘦的人適合吃燉魚。吃飯前妳最好小睡壹會兒。人們習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣。妳應該在飯前小睡壹會兒，因為人吃完後會更難受。
4.累了可以嚼壹些幹果，比如花生、杏仁、腰果、核桃等。在妳的嘴裏，它們對健康有著神奇的作用，因為它們富含蛋白質、B族維生素、鈣和鐵以及植物脂肪，但不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒絲、涼菜、芝麻、草莓等食物蛋白質豐富，熱量適中，可以保護和強化肝臟。妳不妨多吃點。
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