健康知識演講[1200]
寒風讓我們瑟瑟發抖，疾病的流行威脅著我們的健康。怎樣才能加強自我保健，快樂成長？
下面說說冬春流質的防治。醫學專家指出，壹些常識性的措施是預防流感的有效方法，不應該因為簡單而被忽視。預防方法有:
1.室內開窗通風，保持空氣清新，用適量食醋和水稀釋，再加熱蒸發，進行室內空氣消毒；
2.少去公共場所，合理使用口罩；
3.勤洗手；
4.不要使用毛巾、手帕、餐具等。與感染者在壹起；
5.鍛煉提高身體的抵抗力和抗寒能力。
6.不吃地攤買的各種食品飲料，不喝生水。
眾所周知，今年冬天高致病性禽流感在全球蔓延，數百萬只活禽被殺，已發現數十例死亡病例。據醫學專家介紹，壹旦感染禽流感，幾乎沒有治愈的可能，但這種疾病也是可以預防的。方法是:
勤洗手。日前，世界衛生組織專家表示，目前禽流感疫情相對穩定，中國民眾不必過於緊張。但是要註意個人衛生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，但是用點洗手液也可以。
2.雞肉和雞蛋要煮熟了吃。雞蛋和雞肉必須煮熟後才能食用，流感病毒壹般不能在70攝氏度或以上生存。事實上，食用煮熟的家禽不會感染病毒。專家提醒:朋友們不要購買半熟的水煮雞、醉雞、半熟的鴨鵝等制作不全的禽類食品，提醒喜歡吃半熟雞蛋的朋友們，還是少吃為好！另外，朋友們，請到正規商店和商業網點購買經過嚴格檢疫的禽肉，不要宰殺家禽食用。
3.註意防病。由於目前沒有有效的疫苗，且冬春季是呼吸道疾病的高發期，專家提醒，健康的生活方式對預防疾病的發生非常重要。增強體質，註意體育鍛煉，多做運動，每周保證2-3次，每次半小時。同時要保證睡眠，不要過度勞累。
請註意高溫殺毒。禽流感病毒對乙醚、丙酮等有機溶劑、高溫、紫外線敏感。60度加熱10分鐘，70度加熱數分鐘，陽光直射40至48小時，使用常用家用消毒劑，均可殺滅禽流感病毒。
5.不要去家禽市場。世界衛生組織官員和泰國衛生部認為，12歲以下的兒童最容易受到感染！請不要觸摸和擁抱鳥獸，更不要去家禽市場。
6.不要去疫區旅遊。專家建議遊客應避免去禽流感爆發的地區。因為目前禽流感爆發的病毒來源還沒有明確界定，病毒的傳播途徑也沒有明確界定，是“鳥-人”還是“鳥-人-人”。如果必須去疫區，請盡量遠離有家禽的地方，比如雞舍。
7.不要接觸活鳥。如果您在疫區工作生活，請牢記a、糞便和分泌物是禽流感的傳播途徑之壹；b、記得接觸家禽後立即洗手，並用清水徹底洗凈手和前臂；c、盡量避免接觸活禽。
8.不要輕視寵物。寵物愛好者，尤其是養鳥的朋友，要保持高度警惕。鳥類容易感染禽流感病毒。即使不在禽流感疫區，為了安全起見，在清除鳥糞時也請註意消毒，保證籠內通風衛生，接觸鳥類後及時洗手並註意個人衛生，鳥類患病後及時聯系獸醫診治。
同學們，人生最寶貴的是生命，最大的幸福是健康。讓我們從身邊的每壹件小事做起，養成註重安全衛生的好習慣，讓危險離我們而去！願幸福永遠伴隨我們！