慢性阻塞性肺疾病的健康評估
COPD的常見癥狀包括氣短、喘息、粘液分泌增多、咳嗽、頻繁肺部感染、疲勞和胸悶。其中，50%~70%的COPD患者存在疲勞。疲勞會使患者疲勞，精力不足，明顯影響患者的生活質量。本文重點介紹六種緩解疲勞的方法。
1.氣功
呼吸練習對慢性阻塞性肺病患者有用。收縮嘴唇呼吸可以通過以下方式改善疲勞:
？放慢呼吸頻率
？減少二氧化碳滯留
？緩解氣短
在任何導致呼吸急促的活動期間和之後，患者可以嘗試收縮嘴唇呼吸。縮唇呼吸步驟:
？用鼻子呼吸大約2秒鐘。
？撅起或收縮嘴唇，好像吹滅蠟燭。
？撅嘴後慢慢呼氣4-6秒。
？重復練習
均衡飲食
均衡健康的飲食可以幫助慢性阻塞性肺病患者滿足能量需求，保持身體健康。美國肺臟協會建議:
？吃復雜的碳水化合物，如新鮮水果和蔬菜，全麥面包和面食。
？避免或限制簡單碳水化合物，如糖、汽水、蛋糕和糖果。
？從水果、蔬菜、堅果和面食中獲取大量膳食纖維。
？每天至少吃兩次健康來源的蛋白質，如瘦肉、魚、家禽、蛋和豆類。
？避免或限制含有反式和飽和脂肪酸的食物，如油炸食品、黃油、餅幹、蛋糕和加工食品。
壹些慢性阻塞性肺病患者可能會發現補充多種維生素很有幫助，需要專業醫生或營養學家來評估和制定合適的飲食。
3.經常操練
當COPD患者感到疲勞時，他們可能不會積極運動。但是，對於COPD患者來說，定期進行某種運動可能是有益的，如散步、加強鍛煉和瑜伽。經常運動可以提高運動耐力，幫助患者抵抗疲勞。
治療其他疾病
隨著時間的推移，慢性阻塞性肺病往往會惡化，這可能會導致並發癥和其他健康問題。
例如，阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)在COPD患者中非常常見。如果不及時治療，COPD的壹些並發癥會加重疲勞。患有慢性阻塞性肺病的患者應該接受其他可能的健康問題的檢查和治療。
5.保持足夠的水分。
喝水可以防止患者脫水，防止粘液變稠、咳嗽等癥狀加重。美國肺臟協會建議，COPD患者每天應飲用1400ml~1900ml脫咖啡因水。
6.堅持良好的睡眠習慣
慢性阻塞性肺病可能會影響充分休息。夜間咳嗽或氣短會使患者難以入睡。養成良好的睡眠習慣有利於COPD患者夜間睡眠。良好的睡眠習慣包括:
？每天在同壹時間睡覺和醒來。
？睡前幾小時限制咖啡因的攝入量。
？創造壹個涼爽、黑暗、安靜的睡眠環境。
？睡覺前做壹些放松的事情，比如閱讀，做壹些輕微的伸展運動或者洗個熱水澡。
摘要
慢性阻塞性肺病患者經常感到疲勞。可以通過醫生對癥狀的管理來改善。COPD患者也可以改變自己的生活方式，如改善睡眠、健康飲食、運動等。，這也有助於對抗疲勞，提高自己的生活質量。
易脈通編譯自:
如何應對慢性阻塞性肺疾病的疲勞？醫學博士DanielMurrell進行醫學審查CRT的MaryAnn De Pietro於2013年9月65日撰寫