馬寶可以為孩子們準備這10種最好的食物。
那裏有很多健康的愛嬰食品，但是醫生和營養學家推薦的10食品從包裝上脫穎而出。從富含維生素的水果和蔬菜到富含蛋白質的肉類和豆類，這些超級食物富含人體必需的營養成分，價格合理，制作簡單，味道鮮美。
許多人也喜歡第壹種食物。在介紹固體食物之前，請與醫生討論寶寶準備固體食物的問題，哪些食物以及何時使用。然後壹次介紹壹種食物，每種新食物後至少等三天，看看有沒有過敏反應。
嬰兒的最佳食物:鱷梨
作為第壹種食物。這種黃油水果和蔬菜富含健康的不飽和脂肪，有助於促進大腦發育。其實牛油果的脂肪成分和母乳有些相似。。
服務理念:用叉子將鱷梨搗碎，或者用鱷梨醬制作鱷梨醬。
嬰兒的最佳食物:香蕉
這種搶購的水果被稱為鉀的良好來源，它還含有維生素B6和C、纖維和鎂。
服務理念:制作香蕉芒果泥。或者，作為妳孩子的第壹杯奶昔，將香蕉泥和桃塊與全脂酸奶混合。
嬰兒最好的食物:藍莓
藍莓含有抗氧化劑。這些漿果的深藍色來自類黃酮，對寶寶的眼睛、大腦甚至泌尿道都有好處。
服務思路:將藍莓充分混合或搗碎，然後將壹勺多汁的紫色果泥打成酸奶，或者將藍莓絲滑椰奶打成大米布丁。
嬰兒的最佳食物:西蘭花
這種十字花科蔬菜富含多種人體必需的營養物質，包括纖維、葉酸和鈣。盡早把西蘭花大膽的味道介紹給寶寶，妳就擴大了他的口味，鼓勵他壹輩子愛吃綠色蔬菜。
服務理念:蒸至變軟，切成小塊讓孩子安全食用，然後放涼。有些寶寶比較喜歡它們涼了以後的質感和味道。
嬰兒最好的食物:扁豆
豆類和其他豆類含有大量的瘦肉蛋白和纖維。不過，和大壹點的豆子不同，扁豆會變成壹個球，剛好適合寶寶咬。它們也是妳能買到的最便宜的健康食品之壹。
嬰兒最好的食物:肉
缺鐵會導致貧血。兒科學會建議肉類應該是第壹食物，因為它是蛋白質中鋅和鐵的重要來源，尤其是紅肉和深色禽肉。此外，嬰兒從肉類中吸收鐵比從鐵強化谷物中更容易。鐵強化谷物是另壹種常見的主食。
服務理念:如果您的寶寶不熟悉固體食物，請嘗試我們簡單的火雞或雞肉糊配方。隨著年齡的增長，咖喱雞被引入新的口味，加入四季豆和西葫蘆或牧羊人餡餅。
嬰兒的最佳食物:西梅
無論妳稱它們為“李子”還是“幹李子”，這些不起眼的水果聽起來並不迷人——但它們柔軟、甜美且富含纖維。換成固體，寶寶可能會便秘，因為這對她的系統來說是壹個巨大的改變。在她的飲食中加入西梅醬，幫助消化和保持身體活動。
服務理念:也就是說，李子泥單獨或與其他食物混合，如燕麥、谷物或蘋果醬，創造壹種天然的甜點。
嬰兒的最佳食物:紅薯
紅薯是最受嬰兒歡迎的第壹餐，他們往往喜歡它的甜味和質感。這些色彩鮮艷的根菜富含β-胡蘿蔔素、維生素C和礦物質，包括鐵和銅。
服務理念:單獨搗成紅薯或絞成泥的雞肉或火雞。
嬰兒的最佳食物:西葫蘆
果肉為橙色或黃色的硬南瓜，如核桃、橡子和南瓜，有許多好處，其中之壹是它們富含β-胡蘿蔔素，被認為對眼睛有好處。南瓜也是維生素c的極好來源。天然的甜味和奶油質地增加了冬季品種的吸引力。
服務思路:像南瓜壹樣烤冬南瓜，去掉果肉，然後做成泥吃。隨著寶寶的成長，請用搗碎的鷹嘴豆和核桃辣椒來引入新的口味和質地。
最好的嬰兒食品:酸奶
奶油酸奶富含鈣和維生素D，是骨骼和牙齒健康所必需的。寶寶4到6個月就可以吃奶了，這個時間要早得多。
選擇無糖的原味酸奶。還要找壹個文化最活的品牌，有助於調節嬰兒消化道有益菌。確保妳吃全脂酸奶——嬰兒需要脂肪提供熱量。
食用建議:酸奶可以單獨食用，也可以卷在果泥或其他新鮮水果、蘋果醬或牛油果泥中食用。