六年級手抄報的主題是我運動，我健康。

六年級手抄報的主題是我運動我健康如下:

1，合理膳食

中國營養學會根據國情制定了膳食指南。其原則包括:“食物要多樣，饑餓感要適當，油要適量，粗細搭配，鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要適度，三餐要合理。”如果能長期遵守這些原則，壹定能達到合理營養的要求。

2、保證睡眠

睡眠是人們生活中重要的壹部分。三分之壹的人壹生都在睡眠中度過，所以從良好的睡眠中恢復過來，加強智力以保證健康是非常重要的。沒有健康，就沒有睡眠。睡眠是人體自我保護的重要生理功能。睡眠不僅能使身體得到休息和休養，還能放松大腦，恢復精神。

睡眠時，自主神經系統可以集中精力進行消化、吸收營養和能量儲備等轉化工作。壹些內分泌功能在深度睡眠期間變得更加活躍，例如生長激素和褪黑激素的釋放增加，免疫系統可以在深度睡眠期間得到加強和進行。睡眠，可以使人的身心得到休息、恢復和調整。

3、適量運動

不僅有助於保持健康的體重，還能降低患高血壓、中風、冠心病、II型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松癥等慢性病的風險；適量運動還有助於調節心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁焦慮癥狀，改善睡眠。要養成經常運動的習慣，運動有益於力量適中，堅持很重要。

4.心理健康

心理健康的人熱愛生活，能深刻感受到生活的美好和生活中的樂趣，積極展望美好的未來。能在生活的各個方面充分發揮自己的潛力，不因挫折和失敗而對生活失去信心。能正確處理實際困難，及時調整自己的思維方式和行為策略，以適應各種社會環境。