問:多高的鞋最有利於身體健康？平底是最好的嗎？
成年女性放棄各種高跟鞋顯然是不現實的，而穿合適高度(5cm以下)的高跟鞋就像給腳底裝上了壹個人造足弓，有防止肌肉和關節受傷、緩解行走疲勞、保持身體挺直、增添形體美的作用。
醫生建議，有以下幾種方法可以在不影響健康的情況下穿出高跟鞋的美感。首先，買高跟鞋的最佳時間是下午3點到4點。這時候試穿十分鐘，多走路，保證鞋子真的合腳舒服。穿高跟鞋時，可以在前腳或腳跟等受壓處做壹個柔軟的鞋墊，減輕腳底壓力；高跟鞋的鞋跟高度不能太高，最好不要超過5厘米，鞋跟也不能太小，否則很難穩定支撐重量，鞋頭也要稍微松壹點，給腳掌和腳趾留出更多空間。
高跟鞋不要天天穿。需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備壹雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減少局部疲勞。下班回家後，用溫水泡腳至少5分鐘，每天加強腳踝鍛煉，做壹些足部放松運動，幫助拉伸肌腱。壹旦扭傷，要及時去醫院。