哪幾套廣播體操最適合體育鍛煉？
第八套廣播體操是在廣泛征求各方面意見，吸收前幾套廣播體操優點的基礎上編制的，具有科學性、基礎性、簡易性、普及性和普遍性的特點。
第八套廣播體操於1997正式推出，不同於第七套希望與其他運動競技的設計理念。第八套動作設計的簡單明了，設計師希望任何人都能學會，不會因為動作太難而手忙腳亂。機關、企事業單位將開展第八套廣播體操，屆時員工可以把自己從緊張的工作中解脫出來，調整身心。
分解操作如下:
站好(8拍×2)，預備姿勢:直立。開始用妳的左腳踩。？
第壹節拉伸(8拍×4)
預備姿勢:直立。
向前舉起雙臂(掌心相對)。左腳向前邁，重心前移，右腳指向前方；左腳向前邁的時候，微微低頭，雙臂掌心向下，可以左右擡起(掌心相對)，擡頭看前方和上方。手臂被前面恢復到直立位置。但是用妳的右腳。
第二節擴胸運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
雙手握拳(拳心向下)，兩臂平屈於胸前。兩臂向前伸直(拳頭中心相對)，直到向側面擡起，然後振動。雙臂擊掌，然後左腳向前。同時雙手握拳使左臂彎曲平放在胸前(拳心向後)右臂側舉(拳心向前)然後顫動。把妳的頭轉向右邊，向右看。恢復到直立的位置。
第三節踢腿(8拍×4)
預備姿勢:直立。
左腳向前三步(重心移至左腳的點和右腳的腳跟)，同時兩臂前擡(掌心向前)，右腿前踢(約90度)，兩臂後擺(掌心向後)。恢復到1拍子姿勢。手臂被前面恢復到直立位置。
第四節體側運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
左腳向左三步(肩寬)，左臂左右擡起(掌心向內)，右手叉腰(虎口向上)。左臂向下擡起，同時上身向右彎曲壹次，立刻回到1拍的姿勢。擡起左臂，同時伸直右臂(手指並攏，掌心向內)，手順著腿向下伸至膝蓋外側，上身再次向右彎曲。左臂恢復到橫向直立位置。
第五節身體旋轉運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
左腳向左邁壹步(略寬於肩膀)，雙臂向側面擡起(掌心向下)。將上半身向左轉動90度，同時將左臂彎曲在身體後方，手背放在腰上，右臂彎曲平放在胸前，手指觸碰左肩(掌心向下)。保持雙臂伸直，左臂彎曲在胸前，右臂向側面擡起(掌心向下)。同時上半身向右轉動180度，看著右手。恢復到直立的位置。
第六節全身運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
左腳向前弓步，同時雙臂由前向兩側擡起(掌心相對)，擡頭，看著前方和上方。左腳內收，上身向前彎曲，手指觸地於腳前(掌心向後)。全身下蹲，同時雙手抱膝(手肘分開，手指相對)，看前方和下方。下蹲時，雙膝並攏，腳後跟著地。
第七節跳躍動作(8拍×4)
預備姿勢:直立。
跳起，左右腿落地，同時雙臂平放在胸前，雙手半握拳(拳心向下)。跳起來，回到直立姿勢。跳起，左右腿分開落地，雙臂同時從兩側向頭部擊掌。跳起來，回到直立姿勢。第四個八拍的最後壹拍，在大人面前雙臂交叉，雙手半握拳(掌心向後)。
第八節收尾動作(8拍×2)
準備姿勢:直立，雙臂交叉於前方，雙手握拳(拳心向後)。
左腿擡高屈膝，小腿自然下垂(腳離地約15 cm)，同時雙臂向側面擺動(拳心向下)。回到準備位置。動作和1壹樣，只是換了右腿。動作同2，但雙臂在前方交叉時，手由拳變為掌，頭微低。雙手翻轉，同時左右擡起雙臂(掌心相對)，同時微微擡頭，挺胸吸氣。兩臂側向身體前方下垂(掌心向後)，同時微微低頭，呼氣。