有哪些瑜伽體式是妳經常練習的，可以讓肚子排氣，快速減脂？
因為社會節奏的加快和很多人不健康的生活方式，胃病的發病率越來越高。甚至有的童鞋因為小學不吃早餐得了胃病，真是觸目驚心。
有的童鞋平時沒什麽大毛病，但是壹旦感冒或者吃多了，胃就容易不舒服，脹氣，也很難受。這都是腸胃不好造成的。肚子脹氣還有壹個缺點就是會顯得很大，給很多愛美人士帶來了困擾。
腰圍增大是中年肥胖最明顯的特征。很多人努力想擺脫脹氣，減少腰部脂肪，但效果往往不盡如人意。
今天，我將向妳介紹壹套健身姿勢。每天堅持練習，可以幫助妳消除肚子裏的脹氣，還可以瘦腰。兩個月可以瘦20斤肉！！！
1.直立蓮花坐
荷花坐直可以增強腿、膝、臂、腕的力量，增強腹部器官，促進消化，排出體內毒素，挺直腰板，按摩腹部器官，緩解胃病、便秘等內分泌失調引起的疾病。直蓮花坐和全蓮花坐是壹樣的，都是冥想姿勢，但是直蓮花坐需要尾骨貼在墊子上練習。
練習方法:
A.雙腿伸直坐直，身體挺直，雙手放在身體兩側，尾骨著地；
B.把左腿放在內板上，把它放在右腿的根部，然後再把右腿放在內板上，把它放在左腿的根部。
C.保持身體挺直五秒，雙手離地，手指放在膝蓋上，保持姿勢30秒，最後收回動作，回到簡單的坐姿休息。
第二步站立，腿部擠壓拉伸。
這個體式是熱身體驗，可以強化腿部肌肉，強化腎臟、膀胱、前列腺和胃部不適。最好練習這個體式。練習這個體式時，每次吸氣輕輕擡起拉長軀幹前側，每次呼氣放松壹點，完全進入前屈。通過這種釋放，軀幹隨著呼吸無意識地振動。
練習方法:
A.左側靠墻站立，擡起左腿放在欄桿上，伸直腿，右腿撐在地上保持身體平衡；
B.左腿與右腿成90度角，以左腰為中點，身體左側彎曲，左手擱在欄桿上；
C.保持姿勢，擡起右手伸直向上，保持姿勢，左右切換練習。
不要怕脹氣。巧用瑜伽幫妳。今天介紹的兩個瑜伽體式，可以從腹部按摩腹部器官，幫助脹氣排出體外，堅持下去，有助於調理胃病，緩解胃痛等不適。每天堅持練習30分鐘，可以幫助消化，解決便秘等問題。堅持是有效的。加油！