心跳和健康有什麽關系？
每分鐘心跳次數是否與壽命長短有關，壹直是人們關心的問題，也是科學家關心的壹大話題。那麽，心率和壽命長短有關系嗎？
動物:心率越慢，壽命越長。
科學家早就發現，老鼠、兔子等小型哺乳動物的心率非常快，達到每分鐘數百次，但它們的壽命只有1 ~ 3年。相反，大型哺乳動物，如鯨魚，體重很重，心率很慢，每分鐘只有20次左右，但壽命可達30至40年。科學家進壹步證實，這壹規律可以在所有哺乳動物中找到。有趣的是，倉鼠的心跳大約是每分鐘500-600次，是鯨魚的20-30倍，但體重只有鯨魚的二分之壹。
現已發現，壹只名叫格拉巴戈斯的烏龜可以活到177歲，它的心跳每分鐘只有6次，壹生中心臟跳動約5.6億次。令人驚訝的是，所有哺乳動物(除了人類)壹生的心跳次數基本相同，約為7.3億次。
雖然每種動物的大小不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，為體重的0.5% ~ 0.6%。目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了壹種解釋:心率是由機體能量代謝需求決定的，服從生物物理學規律，當機體能量耗盡時生命就會結束，心率是反映機體能量代謝的有效指標。
人類:心率是預測男性壽命的有效指標。
人類和哺乳動物非常不同。在心率相近的情況下，人的壽命比動物長得多。主要原因是科學發展，醫療，社會進步。
我國學者吳傑教授觀察了5360名健康成年人的靜息心率，範圍為51 ~ 94次/分，平均67次/分。人的心跳次數明顯受自主神經系統和體液的影響。比如人興奮的時候心率會加快，完全安靜的時候心率會變慢。科學研究表明，成年人的靜息心率為70次/分，壽命可達80年(需要註意的是，要排除各種疾病的幹擾)。
人的壹生中心臟跳動的總數約為25億至30億次。如果靜息心率在60左右，他的壽命可以達到93歲。所以靜息心率慢的壽命會延長，反之靜息心率大於80次的壽命會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率快的人患各種心血管疾病的風險明顯增加，死亡率高。有人專門研究了老年人心率和壽命的關系。他們選擇無心血管危險因素的健康老年人，年齡65-70歲，其中男性1.407，女性1.654，長期隨訪。結果顯示，男性中，心率大於80次/分大於60次/分，活到85歲的比率下降了近壹半。心率是預測男性壽命的有效指標，但在老年女性中無顯著差異。
減慢心率，讓妳有機會活得更久。
有什麽辦法可以讓靜息心率保持在60次左右，這樣才有機會贏得長壽？
首先是靠鍛煉。經常參加各種適當強度的運動，會使靜息心率變慢(運動時心率會加快，但運動使心臟功能得到鍛煉，從而使靜息心率變慢)。50-65次的靜息心率(睡眠期間的心跳次數可以是38-50次/分鐘)是心臟健康的標誌，也是長壽的標誌。
二是保持適當的體重。肥胖會增加心臟負擔，加快心率。因此，肥胖者應該通過體育鍛煉和飲食調整來保持適當的體重。
另外，吸煙和飲酒都會使靜息心率加快，所以要戒煙限酒。
很多老年人心率慢的時候害怕(病變除外)是不合適的。
研究證實，快速的靜息心率會使心血管疾病的進展加快數倍，因此應采取措施控制過高的心率。醫生經常給β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等。)給高血壓和冠心病患者，其目的之壹是減慢心率，保護心臟，減少和控制心肌缺血事件，改善心臟功能，延長壽命。大規模臨床數據證明，如果正確使用β受體阻滯劑，死亡率可降低30% ~ 44%。目前專門為減少竇性心動過速而研制的β受體阻滯劑藥物(吳茱萸堿)具有改善心功能、控制心肌缺血和高血壓的功效，無其他副作用。相信在不久的將來，它將用於病人，將有效地延長人的壽命。