生命的節奏和長壽有什麽關系？
為什麽生活節奏對壽命的影響這麽大？德國法蘭克福的動物學家羅蘭·普林曾研究並揭示了它的機制。她認為任何生物都依賴於能量消耗。那些能節省能量的生物，它們體內的“生物鐘”移動緩慢，從而延長壽命；那些沒有節奏，“浪費”能量的生物，壽命更短。這條定律也適用於人類。女性的預期壽命壹般比男性高10%，尤其是在僧侶和隱士中，因為她們過著安靜而有節奏的生活，節省了能量消耗，更好地控制了“生物鐘”的節奏運行，從而延長了壽命。
沒有節奏的生活會造成高度緊張。而高壓力必然導致新陳代謝急劇加快，能量消耗增加，進而導致體溫升高，這對延長壽命是非常不利的。
那麽，如何掌握好生活節奏來延年益壽呢？專家的建議是:(1)控制心理節奏。
由於年齡、社會角色和家庭地位的變化。人容易出現壹些心理和情緒上的波動。遇到矛盾和問題的時候。要控制好自己的心理和情緒，善於放松緊繃的心弦，放低激昂的聲調，做到從容、淡定、不做作、不卑不亢。(2)調整運動節奏
無論是鍛煉還是參加勞動，都要適當控制運動量，遵循“循序漸進”的原則。在生活中，要時刻註意活動和放松的結合。運動或勞動後，應安排壹些讀書、看報、娛樂、看文藝表演或影視等活動，放松身心。(三)嚴格的生活節奏
要有規律的日常生活，養成定時起床，定時睡覺的好習慣。即使在節假日，妳也不應該熬夜或睡懶覺。註意飲食衛生，定時定量進食，任何情況下都不要暴飲暴食。有良好的生活習慣，不抽煙，少喝酒。我們應該堅持定期和適度的體育鍛煉。(4)遵循年齡規律
到了退休年齡就該退休了；退休後要優先休息。不退，或者安排壹大堆家務，從早忙到晚，像中年人壹樣緊張；或者以“發揮余熱”為名，重新進入社會承擔繁重的工作任務，退休後比上班時更忙更累。要知道，歲月不饒人。年紀大了，體力必然下降，體質必然下降。如果承擔繁重的家務和工作任務，超負荷運轉必然會打破人體變化規律，對人體健康長壽造成損害。