早上起床後做什麽運動對身體有幫助？

早上起床後，做以下運動對妳的健康很有幫助。

(1)擦臉。用雙手中指摩擦鼻翼兩側的項英點10次以上，然後雙手向上摩擦至額頭，再沿兩頰向下摩擦至額頭與鼻尖相接。如此重復20次，可以促進面部血液循環，美化面部。(2)翻白眼。先左右，再上下，轉動眼球各10次，可以增強視力，減少眼睛疲勞。(3)站起來。仰臥，伸直雙腿，深呼吸。吸氣時腹部用力挺起，呼氣時放松。呼吸吸氣壹次，做10次。能增強腹肌彈性，防止腹壁肌肉松弛，具有減肥和增強胃腸消化的作用。

(4)貓的身體。躺在床上，攤開雙手，舉起雙臂，像貓拱背梁壹樣用力拱腰，然後放下上翹的手臂10次以上，可以促進全身氣血暢通，預防腰酸背痛等疾病。