長期喝飲料有哪些危害？
1.腎臟是人體最重要的排泄器官，人體內產生的大部分有害物質都以尿液的形式排出體外。飲料中往往含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等。這些物質進入人體，造成腎臟損傷，增加腎結石的患病風險。
2、胃腸損傷當人大量飲酒時，胃腸血管遇冷會立即收縮，使血流量少的胃的血流量變少，從而引起胃腸功能紊亂，甚至引起胃痙攣、胃炎、胃痛等疾病。此外，還容易引起腹脹腹瀉。
3.對牙齒的傷害。飲料中所含的各種添加劑、增味劑、有機酸對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損傷牙齒表面的保護性牙釉質。如果牙釉質受損，會引起酸疼、牙髓病等癥狀。
4、影響營養素的攝入我們知道，市面上的各種飲料幾乎都含有糖分，攝入後會使人的血糖升高，進而使人體的中樞神經系統產生飽腹感，但這種不喝水的飲料導致血糖水平升高，不吃就會“飽腹”。時間長了，不僅會影響人的食欲，還會影響各種營養素的正常攝入。
5.飲料不能解渴。除了壹些天然果汁，大部分飲料都摻雜了香精、色素和防腐劑。這些食品添加劑雖然有嚴格的標準，但進入人體後仍然需要消耗體內的水分來幫助新陳代謝，使人感到口渴。顯然，不可能是有益的；另外，如果口服劣質飲料，可能對身體有害。
6.增加患糖尿病的風險壹項對965，438+0，249名女性進行了8年隨訪的調查發現，每天飲用超過65，438+0聽甜飲料的人患糖尿病的風險是每月飲用少於65，438+0聽甜飲料的人的兩倍。而且，即使喝甜飲料的人體重沒有增加，在相同的體重指數和每日能量攝入下，仍然表現出促進糖尿病的作用。
7.容易肥胖的孩子，尤其是喜歡喝飲料的孩子，身體發育往往會出現兩極分化:要麽胖乎乎的，要麽很瘦。眾所周知，多吃糖會讓他們發胖。碳酸飲料的含糖量約為10%。355毫升的碳酸飲料含糖量在40克左右。如果每天攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡熱量。連續三個月。
此外，運動、能量、功能飲料也很常見。我們經常在口渴的時候為了方便直接買壹瓶飲料，但是這種做法忽略了我們的健康問題。