膨化食品和油炸食品對人體健康有哪些危害？
(1)油炸食品
1，心血管疾病的罪魁禍首(炒澱粉)
2、含有致癌物質
3.破壞維生素，使蛋白質變性。
油炸食品含有大量的自由基，同時高溫嚴重破壞了食物中的維生素、蛋白質等營養成分。油炸食物帶來大量的熱量，會帶來大量的血脂和膽固醇，從而導致心血管疾病。因此，經常吃油炸食品，如吃油條、薯條、炸雞腿、炸排骨等。，會嚴重損害肝臟和心血管系統。
(2)腌制食品
1，導致高血壓，腎臟超負荷，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對胃有害)
3、容易潰瘍和發炎
腌制是壹種長時間保存食物的方法。傳統的方法是利用陽光、風或加熱產生的煙來去除食物中的水分。很多人喜歡吃腌制的東西，包括鹹魚、臘肉等。腌制的食物含有大量的鹽。當腎臟清除這些多余的鹽時，負擔就很重了。那麽當腎臟承受不了的時候，就會影響人體內其他有毒物質的排泄，引發很多皮膚病。
(3)加工肉類食品(肉幹、肉松、香腸等。)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、含有大量防腐劑(增加肝臟負擔)
加工肉制品的範圍很廣，有牛肉幹、豬肉幹、香腸、肉丸、魚丸等等。這種食物在我們的日常生活中無處不在。為什麽要盡量少吃？因為是商業化的東西，為了改善口感，增加視覺效果，基本上都添加了填充劑、漂白劑、色素、人工調味料等。，這樣當妳吃的時候，就會有壹些味覺上的快感。但是妳有沒有想過這些味覺的東西能持續多久，肯定只有5-10秒的享受，但是它們給妳的腎臟和肝臟帶來了很大的負擔，甚至會消耗大量的能量通過妳的肝臟和腎臟來完全溶解這5-10秒的快感帶來的有害物質。妳需要多少營養？
(4)餅幹(不包括低溫烘焙餅幹和全麥餅幹)
1，食用香精和色素過多(對肝臟有負擔)
2、嚴重破壞維生素
3.熱量太多，營養低。
餅幹和糖果含有大量的卡路裏和糖分。白糖是餅幹和糖果中最難吃的。
為什麽家裏的孩子不愛吃飯？我們人類的食欲是由血液中的血糖控制的。如果妳的孩子每天都吃餅幹，喝可樂，那麽他吃飯的時候血糖基本在正常範圍內。正常血糖是每100±100毫升血液80 ~ 120毫克。如果這些血糖水平壹直維持在80±80mg以上，就不會有饑餓感，也就是說孩子不會有進食的欲望，經常會有飽腹感。這時候妳要是逼他，就算打他，他也吃不下飯。最好的方法應該是什麽？給他餓壹頓，讓他血糖降到80 80mg以下。當血糖低於75-75毫克時，人們會感到饑餓。
(5)蘇打可樂食品
1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝完有飽腹感，影響正餐。
(六)方便食品(主要指方便面和膨化食品)
1，含鹽量過高，含防腐劑，香精(對肝臟有損害)
2、只有熱量，沒有其他營養
(七)罐頭食品(包括魚和水果)
1，破壞維生素，使蛋白質變性。
2.熱量太多，營養低。
(8)話梅食品
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、鹽份過高，含有防腐劑、香精(對肝臟有損害)
(九)冷凍甜食食品(冰淇淋、冰棍和各種冰淇淋)
1，含奶油，容易引起肥胖。
2、含糖量過高，影響正餐。
(10)烘焙食品
1，含有大量三苯基四丙基吡啶(三種致癌物之首)
2、導致蛋白質碳化變性(增加腎臟和肝臟負擔)。
熱能空虛的食物
所謂熱能虛的食物，就是熱量高，缺乏基本維生素和礦物質的食物。人體為了避免肥胖，每天只能攝入2200 ~ 3000千卡的食物，而這些食物中必須含有人體所需的蛋白質、優質脂肪、維生素和礦物質。只要我們仔細分析食物，就會知道自己吃多了什麽，缺了什麽。
現在生活在城市裏的人，普遍太忙，沒有時間每天去市場買新鮮的食材。許多人習慣於購買含有大量脂肪、鈉、糖和化學添加劑的加工食品。越來越多的人在外面吃飯。與家裏的食物相比，餐館裏的食物脂肪和鈉的含量更高。
食品生產企業為了增加產品的保質期和安全性，添加了防腐劑和壹些消費者很困惑的所謂安全化學物質。加工食品中普遍添加食鹽，使得人體內鈉的攝入量嚴重超標。鈉過量直接導致血壓升高。
當我們吃垃圾食品時，我們應該仔細考慮壹下壹口吃掉它是否值得。不要對食物持樂觀態度。好吃不好吃不重要。能給我們的健康帶來什麽樣的好處才是最重要的。
很多人不理解為什麽垃圾食品不能吃，為什麽吃了垃圾食品後經常會很累。妳吃的能量是用來學習、思考、記憶、挺直腰板的，但是用錯了地方，是用來肝腎排毒的。如果妳有壹些癥狀，不妨體驗壹下，看看妳完全不吃垃圾食品的感覺。
當妳吃了兩三口蘋果，妳會想嘗試其他食物，因為每吃壹口，味蕾在舌頭上的快感就會降低。但如果是快餐店的巧克力、炸雞翅、薯條，妳會渴望吃更多同樣的食物。這是因為化學添加劑的作用，人們想吃才吃。這是食品公司化學家的工作。這些食品公司很多都很聰明，邀請體育明星做廣告，讓消費者誤以為他們的產品是健康的。
各種加工食品，如汽水、果汁、果醬、罐頭、軟糖、巧克力、薯片、泡菜、方便面等，都是添加劑的溫床。走進任何壹家超市，環顧四周，不都是這些食品嗎？火腿和辣椒醬為什麽這麽鮮紅？那些果汁裏有什麽？為什麽有些食物越吃越想吃，味道不會膩？妳有沒有擔心過，這些包裝精致、味道鮮美的食物裏，潛伏著壹個健康殺手？
我相信沒有壹個食品生產廠家是故意有害的。食品制造商在食物中添加脂肪是為了讓食物更美味，而不是讓人超重和肥胖。加工食品中添加化學添加劑是為了增加保質期，而不是為了增加肝臟的負擔。氫化油是用來讓食物看起來很好，長時間放在超市裏，而不是把好脂肪變成壞脂肪，提高人患心臟病的幾率。這樣的產品很好賣，所以大家都會生產。這是經濟規律。但是當消費者有了保健觀念，不買這些垃圾食品，食品生產企業就不會再生產了，這也是經濟規律。