有什麽健康的生活方式可以預防失眠？
經常唱歌。唱歌不僅是釋放壓力、緩解情緒的有效方式，還能起到防病治病的作用。大聲唱歌不僅可以增加面部肌肉活動，改善頸面部血液循環，還可以增加人體肺活量，減緩心肺功能的衰退，被譽為:有氧健身法。最好的唱法是唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘。在這個循環中，每天唱歌的總時間不要超過兩個小時。
經常曬太陽。多曬太陽對身體非常好，因為陽光本身就含有壹種非常有營養的成分，即維生素C和維生素d，但是在曬太陽之前，記得先塗防曬霜，以免曬傷。
在雨中漫步。在雨中行走，有著很多晴天行走無法比擬的健身功能。壹場細雨落在大地上，可以洗去塵埃汙垢，凈化空氣，讓樹更綠，花更鮮，路更凈，空氣更清新。此外，它還享有空氣維生素的美譽，因前夕陽的照射和最初的細雨而產生大量離子，使人感到平靜和放松，有助於消除人體容易因陰雨天氣而產生的情緒抑郁。