原地跑有什麽用？
(壹)室內原地跑的作用
室內原地跑比原地走強度更大，更有利於改善全身心、肺系統、代謝系統等器官的功能。
1.促進心血管系統的功能
據觀察，長時間跑步的人，心臟泵出的血量增加，心率相應降低，心臟功能增強；冠狀動脈供血功能優於鉸鏈，心肌代謝功能正常。可以預防缺血性心臟病。下肢肌肉的持續收縮改善血液循環，能有效促進下肢靜脈和盆腹部靜脈的血液回流；從而預防血栓性脈管炎和痔瘡。
2.促進呼吸系統的功能
跑步時吸入的空氣量比坐著時多幾倍，使肺部得到充分活動，可有效防止肺組織彈性功能下降，提高人體攜氧和利用氧氣的能力，增加呼吸效率。
3.促進身體的代謝功能
跑步可以消耗身體更多的能量，肌肉也確實長時間工作，自然消耗體脂，增加肌肉。這對減肥、控制體重、預防肥胖都是非常有益的。此外，跑步還可以加快血液流動，大大降低血清中過多的膽固醇和甘油三酯，可以改善脂質代謝，預防高脂血癥，有助於預防動脈硬化和冠心病。
4.類似於足部按摩的效果
根據中醫經絡理論，足底有很多經絡循環的起止點，每個點對應身體的某個部位。刺激這些穴位可以調節相應身體部位的血液循環，有助於改善或促進這些部位的功能。跑步時可使腳底均勻受力，反復刺激、摩擦腳底，可達到足部按摩的效果。
5.其他功能
跑步是壹種全身性的運動，身體的各個器官都是通過不斷的運動得到刺激的，所以跑步的效果也是多方面的。(1)輕快有節奏地跑步，能使人心情愉快，有利於神經系統功能的改善，還能預防神經衰弱。②慢跑可以使血壓保持正常，從而改善人體的腎功能。(3)跑步時大量出汗可排出人體內的鉛、鍶、鈹等致癌物質和其他有害物質，預防脂肪癌。正如美國心臟病專家喬治·希恩(George Sheehan)博士所評論的，跑步是壹項運動生理學的綜合練習。跑步確實是壹項可以廣泛開展的運動，室內原地跑步也是這種健康運動的壹種替代形式。