如何保持前列腺健康
1，多喝水
多喝水會導致排尿多，高濃度的尿液會對前列腺造成壹定的刺激。長期的不良刺激對前列腺是有害的。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度。
2、不要憋尿
壹旦膀胱充滿尿液，就應該排尿。憋尿對膀胱和前列腺有害。乘坐長途汽車前，應先排空尿液後再乘車。如果妳趕時間，妳應該和司機打個招呼，然後下車小便。從不退縮。
3.抑制性生活
預防前列腺肥大，需要從中青年開始重視。關鍵是性生活要適度，不能縱欲或禁欲。頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，甚至導致前列腺增大。所以，尤其是在性欲比較旺盛的青年時期，要註意控制性生活，避免前列腺反復充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。當然，過度禁欲會造成飽脹不適，對前列腺也是不好的。
4.多放松
生活壓力可能會增加前列腺肥大的機會。臨床上，當生活壓力減緩後，前列腺的癥狀會有所緩解，所以平時要盡量保持放松。
5.洗個熱水澡
洗溫水澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀。經常洗溫水澡對前列腺疾病患者無疑是非常有益的。如果每天用溫水坐會陰1-2次，也能收到很好的效果。
6.正派
男性陰囊有彈性，分泌的汗液較多，陰部通氣性差，容易藏汙納垢，局部細菌往往乘虛而入，會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及時註意，會發生嚴重的感染。因此，堅持清洗會陰是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房都要堅持洗外生殖器。
7、預防感冒
不要長時間坐在涼的石頭上，因為冷會增加交感神經的興奮，從而導致尿道內壓升高，引起反流。
8.避免摩擦
會陰部摩擦會加重前列腺癥狀，使患者明顯不適。為防止局部有害摩擦，應少騎自行車，不宜長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9.調整妳的生活
盡量不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱頸反復充血，加重局部腫痛的感覺。因為便秘可能會加重前列腺腫脹的癥狀，所以平時宜多吃蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時可使用馬人丸等緩解便秘的藥物幫助排便。
日常生活中保養前列腺，需要男性及時清除身體其他部位的慢性感染病變，防止細菌從血液進入前列腺。還要註意坐和走，避免給前列腺太大壓力。