早餐吃肉怎麽樣？

2.西方有句諺語:“早餐像國王壹樣吃，午餐像王子壹樣吃，晚餐像乞丐壹樣吃。”美國最新研究發現，這句話自有道理。早餐吃雞蛋、牛奶、肉類等高脂肪食物，有助於調節新陳代謝，預防代謝綜合征。

研究人員多次用老鼠做實驗，證明早餐吃高脂肪食物有助於調整身體的代謝機制。當吃午餐、晚餐和零食時，身體可以有效地燃燒卡路裏，避免代謝綜合癥。雖然早餐富含碳水化合物，也能促進身體有效利用碳水化合物，但是高脂肪食物使身體在新陳代謝中更有彈性，脂肪和碳水化合物可以順利轉化為能量，身體會很好地利用這些能量。

如果等到晚上再吃高脂肪食物，體重會直線上升，身體容易堆積過多的脂肪，糖耐量也會異常。

3，但同時提醒大家，早餐不要吃太多肉，盡量不要吃太多脂肪。如果早上選擇壹些高脂肪食物，午餐和晚餐盡量選擇低熱量食物，保持整體能量平衡很重要。

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