以全國愛眼日為主題的8場演講。
全國愛眼日宣傳演講稿大全1
9月25日，1992，天津醫科大學眼科教授、流行病學教授耿首次提出在中國設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日首屆研討會。1996，12衛生部、教育部、共青團中央、中國殘聯等部委聯合下發通知，將愛眼日列為國家節日之壹，重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
學生的近視是怎麽形成的？據相關資料顯示，青少年近視多由長期近距離眼距引起。青少年的眼睛有很強的調節能力。當書本與眼睛的距離達到7-10 cm時，依然能看清楚。但如果他們經常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光(調節)性近視，即所謂的假性近視。
如果妳想擁有健康的視力，妳應該做到以下幾點:
1.正確閱讀。閱讀時，書本與眼睛的距離應保持在30-35厘米。看書時最好以坐姿，不要躺著看書。因為躺著看書時，眼睛和書的距離很難保持相等，導致雙側眼肌發育不均衡。走路、騎馬、乘船、坐飛機時不要看書，因為此時身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調節負擔，容易導致近視。
2.書寫姿勢要正確。寫字時，雙臂等長放在桌面上，壹長壹短會使身體歪斜；讓妳的胸部離桌子的後邊緣有壹拳的距離。因此，眼睛與書本或練習本的距離約為1英尺。
3、看電腦、玩電子遊戲、看電視時間不宜過長，壹小時左右應暫停。
4.定期檢查視力。如果發現近視，及時采取矯正措施。
5.積極參加文體活動，增強體質，積極預防近視。我們常說眼睛是心靈的窗戶。只有保護好、愛護好它們，我們才能用它們來清晰地認識和觀察我們生活和熱愛的世界。所以，我們要時刻提醒自己:“我愛護眼睛了嗎？”讓我們壹起行動起來，保護視力，預防近視，給自己壹個清朗的世界，壹個美好的生活！
謝謝大家！
全國愛眼日宣傳演講2
老師們，同學們，早上好！
6月6日是壹個關系到每個人健康的日子，是“全國愛眼日”。所以，今天，我演講的主題是:愛護妳的眼睛，從零開始。
為什麽要設立這樣的節日？
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有壹雙明亮的眼睛。但統計結果顯示，我國約有500萬盲人，600萬低視力人群，10萬斜視弱視兒童。衛生部和教育部聯合調查顯示，中國學生近視發病率接近60%，居世界第二，學生人數居世界第壹。
這意味著在我們當中，幾乎每10個學生中就有6個會變成近視。
我聽到大家驚呼，是啊，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來形容。
因為眼睛在中國如此重要，眼疾如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘聯等12部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之壹，並將每年的6月6日確定為“全國愛眼日”。
像眼睛這種東西我們該怎麽辦？
第壹，少看電腦和電視。不禁止根本不碰。壹方面少看，另壹方面註意休息，讓眼部肌肉有機會放松。有人會問“不看電腦電視能幹什麽？”我們可以多做運動，交朋友，豐富我們的生活，收獲更多。也許妳可以被稱為球員，遊泳運動員，鋼琴王子，芭蕾舞公主等等。
二、做到“三個壹”:即手指離筆尖壹寸，眼睛離課本壹尺，胸部離桌子壹拳。每天在學校堅持做眼保健操。
第三，飲食也可以幫助妳保護眼睛。胡蘿蔔是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜、蛋黃也很不錯。最近有專家發現，甜食是兒童視力下降的罪魁禍首，提醒大家不要過量吃甜食。
其實這些方法學生或多或少都知道，家裏的家長也經常提醒。我覺得重要的是妳要堅持下去，堅持不懈的做這些事情，妳的眼睛會壹直像星星壹樣閃亮。人們說:“眼睛是心靈的窗戶。”我也送妳壹句話:“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗欞，讓陽光照射進來，讓我們的生活永遠精彩！
我的演講結束了，謝謝大家！
全國愛眼日宣傳演講3
親愛的老師和孩子們:
大家好！
我是初中二班的左。我今天演講的主題是:我們的眼睛。
孩子們知道全國愛眼日是什麽時候嗎？每年的6月6日。眼睛是心靈的窗戶。透過眼睛，我們看到鮮艷的五星紅旗，看到美麗的風景，看到老師和孩子們臉上燦爛的笑容。
然而，在我們的眼前，有五個敵人:
頭號敵人是細菌，所以孩子不要用臟手或其他臟東西揉眼睛。
第二個敵人是煙霧。如果妳身邊有人抽煙，妳應該遠離他。
三號敵人是幹的，所以我們可以多喝水來打敗敵人。
四號敵人過度暴露在陽光下。在炎熱的夏天，我們應該盡量不要暴露在陽光下。
第五個敵人是睡眠不足。孩子們必須得到足夠的睡眠，這對他們的眼睛有好處。
此外，妳還應該養成良好的用眼習慣，如:
不要在陽光下看書
不要在搖晃的車裏看書。
不要在床上看書。
看電視或者電腦的時候不能太近。
時間不要超過30分鐘。
用眼壹段時間後，要註意休息
多吃蔬菜和水果。
我們的眼睛還在發育，要多到戶外玩耍，接受自然光的刺激，讓眼睛和我們壹起健康成長。
眼睛是我們非常重要的財富，所以孩子們必須好好保護它們！
謝謝大家！
全國愛眼日宣傳演講4
眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是壹個黑暗的世界。視力下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常跟我說要保護視力，不像他小時候那樣。爺爺小時候因為生活條件差，對視力的保護不夠重視。高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺帶來了困擾，對他以後的學習和生活也有很大的影響。
現在隨著科學的進步，生活條件的改善，我們有條件、有能力、有信心保護眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有壹雙明亮清澈虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿；光線充足；如果長時間閱讀，每隔45分鐘就要休息壹下，看著遠方，讓眼睛得到充分休息；每天做眼保健操。
註意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。植物性食物如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、青椒、紅心紅薯，水果中含胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子。
含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，日常飲食中要註意含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、菜花、白菜、鮮棗、梨、橘子等。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛疲勞。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。
另外，壹定要註意用眼衛生，不要用不幹凈的手揉眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，保護好眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設多做貢獻。
全國愛眼日宣傳演講5
早上好，同學們！今天國旗下的內容是:像眼睛壹樣，護眼小貼士。
如何預防近視？
保持適當的閱讀距離:30厘米以上。
定期給妳的眼睛適當的休息。
請勿在光線充足的環境中閱讀或書寫。
不要在移動環境中閱讀。
與看電視、電腦保持適當的距離。
保證充足的睡眠，合理的飲食，適當的運動。
學生在用眼時應註意以下幾點:
第壹，註意用眼環境。
1.閱讀和書寫時應有足夠的照明。避免在太亮、太暗或不穩定的光線下閱讀和寫作。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。汙濁的空氣和煙霧也會傷害妳的眼睛，影響妳的健康。
3.盡量不要用太細的筆寫作業，作業紙要幹凈。
4.寫字時燈光要從左前方，日光燈8-11瓦。
5.書桌的高度應該在上腹部附近。
看電視
1.在2米以上的距離看電視。
2.屏幕的高度應平行於或略低於電視觀眾的視線。過高或過低都會造成眼睛疲勞。
3.看電視最好的姿勢是坐姿。不要躺著、歪著頭或歪著頭看電視，因為這些不正確的姿勢會造成眼睛疲勞。
4.電視應該放在背光處。
電視的亮度要合適，不能太亮也不能太暗。
操作電腦
1.最好將屏幕轉向遠離窗戶或側面，以避免反射。
2.控制臺應低於壹般桌子的高度，座椅應可調節，使坐姿舒適。電腦屏幕的中心應該和胸部在同壹水平線上。
3.屏幕與眼睛的距離應大於50厘米，視線應略低於水平視線10-20度。
4.電腦操作室的采光比較好，光線不容易太弱也不容易太強。
第二，讀寫正確。
1.正確的讀寫姿勢。讀書寫字時，眼睛與書本的距離約為33-35厘米。
2.打胸部到桌子的距離。
3.看書寫字時要坐直，不要彎腰或趴在桌子上。不要把頭向外轉。
4.正確握筆，握筆角度適當，書寫毛筆字時盡量保持筆直立，書寫鉛筆。筆桿與紙張的夾角在40度到50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不要歪著頭或躺著看書寫字，不要走路看書，不要在搖晃的車或船上看書。
第三，記住妳眼睛的其余部分。
1.不要長時間近距離用眼，下課後離開教室。
2.近距離用眼40-50分鐘時，休息5-10分鐘。可以閉上眼睛看窗外至少5米以外的風景，註意放松。
3.去戶外活動，觀察野生動植物，欣賞大自然的青山綠水。
4.睡眠充足。
第四，要做到飲食均衡。
1.過度使用眼睛和電腦微波會降低人體內維生素的量，同時會消耗過多視網膜上視錐細胞中的視紫紅質，所以保證維生素A、維生素C和維生素e的充足攝入非常重要。
2.吃富含纖維素、鈣和鐵的食物。如山藥、胡蘿蔔、紅薯、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可以多吃黑豆、紅棗、核桃等食物。補鋅也很重要，如大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等。為了預防近視的發生發展，應適當控制甜食，常吃堿性食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蔥、生菜、黃瓜、豆芽等。
3.保持食物低鹽、低脂肪和低糖。
第五，應堅持定期檢查。
1.每學期檢查視力兩次，每年做1-2常規眼科檢查。
2.如果視力下降，壹定要盡快去醫院眼科做進壹步檢查。
3.16歲以下青少年不宜佩戴隱形眼鏡。
全國愛眼日宣傳演講6
眼睛是心靈的窗戶！孩子們通過他們的眼睛感受和認識世界。如果他們的眼睛出了問題，不僅會讓這扇窗戶不再明亮，甚至會影響他們的生活。
老師同學們大家好，紅領巾廣播站又和大家見面了。我是楊楠，這個節目的主持人。今天，我將和妳壹起學習如何保護我們學生的視力。
1，要用眼睛科學。
1)正確的讀寫姿勢:看書或寫字時，眼睛與書本的距離最好在壹尺左右！為此，桌椅的高度要搭配得當，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。
2)適當的讀寫時間:看書、寫字、畫畫等用眼時間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導致近視。所以，每讀壹次寫壹次小學，
10點左右到戶外遠眺或運動10分鐘，是消除眼肌疲勞、預防近視的有效方法。
3)充足的閱讀和書寫光線:充足的光線是維持正常視力的壹個重要方面，不要在太暗的光線下閱讀或書寫，如黃昏和暗室。晚上看書寫字的時候，燈光不要太暗，不要晃動，不要刺眼。光線應該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫，不要在花的陰影下閱讀，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)不要看太久電視:電視是動態畫面，看太久最容易導致眼肌疲勞和近視。因此，看電視時間不宜過長，壹般應控制在2小時以內，每30分鐘休息至少5分鐘，讓眼睛得到休息。看電視的距離要合適，壹般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間裏，要有壹定亮度的燈光。妳可以開壹盞小燈，但光線不要直射屏幕或眼睛。最好放在後面或者旁邊。調試電視時，電視屏幕上跳躍的畫面對眼睛的傷害極大，請閉上眼睛，避免刺激。少玩電腦和手機。
2.堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視的有效方法，應該每天堅持。沒學過，可以輕輕按摩上下眼，或者閉眼，幫助眼肌疲勞的恢復。早上(起床後)壹次，中間(吃飯前)壹次，晚上(睡覺前)壹次。
3、養成良好的生活習慣。
加強體育鍛煉，提倡戶外活動，經常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠和適當的休息。註意營養，不要偏食，不要吃零食，多吃素食和富含維生素的食物以及補鈣食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。壹定要經常去戶外，感受大自然不同的顏色。
4.定期檢查視力
定期做眼部檢查，根據眼部檢查結果調整和改善自己的學習生活習慣。
5.方便預防的藥方
決明子:煎湯，代替茶，往往有效。
同學們，妳們還記得嗎？我希望我們能在今後的生活和學習中養成保護視力的好習慣。
今天的紅領巾電臺就要和大家說再見了，下周同壹時間我們再見。
全國愛眼日宣傳演講7
親愛的老師和同學們:
大家早上好！今天，我在國旗下演講的題目是像眼睛的護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，可以幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視，我們會看東西模糊，如果我們高度近視，我們可能會失明，然後我們的眼睛就會變暗。據有關部門統計，我國高中生近視率已達90%，初中生達70%，小學高年級近視率高達50%。在眾多近視患者中，除了少數人是遺傳因素造成的，大部分都是用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視的罪魁禍首。主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視上網，室內玩小玩具，缺乏戶外活動。如果妳想擁有壹雙明亮的眼睛，希望同學們能從以下幾點做起:
1，註意營養，不挑食。
眼球發育需要充分全面的營養。蛋白質或維生素缺乏會成為近視的原因。為了保證眼球的正常發育，平時需要均衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食物，多吃新鮮蔬菜、水果、動物肝臟和富含蛋白質的魚、肉、奶。
2.改善照明，糾正坐姿。
理想的光源是自然光源。光線好的時候，盡量不開燈。開燈時同時打開室內吸頂燈和臺燈。臺燈最好用25瓦的白熾燈。
正確讀和寫。眼睛距離書本1英尺，筆尖距離手指壹寸，胸部距離桌子壹拳左右。這個距離符合眼睛的生理功能，可以減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的閱讀和書寫姿勢，還要註意:不要在陽光直射或昏暗的光線下閱讀或書寫；不要躺在床上或伏案閱讀；不要邊走邊看書，更不要在搖晃的車廂裏看書。
3.限制看電視和使用電腦。
看電視要適量，距離適當，距離電視3米。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視和使用電腦不超過半小時。
4.總是看得很遠，做眼保健操。
積極參加戶外活動，經常遠眺，放松眼睛。如果妳能看到遠處的樹木或建築，妳也能在晚上識別天空中的星星。
堅持做眼保健操可以消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼部肌肉，對防治近視有積極作用。
相信大家都對這個世界充滿好奇和熱情，所以讓我們行動起來，保護視力，遠離近視！讓我們的日常生活在光明與和諧中得到完美的表現！
全國愛眼日宣傳演講8
親愛的老師和同學們:
大家好(對團隊)！我是三班(1)的陳_ _。今天，我代表我們班在國旗下講話。我演講的題目是“愛我們的眼睛”。
1996、衛生部、教育部等12部委聯合下發通知，規定每年的6月6日為全國愛眼日。6月6日是第個全國愛眼日。
目前中小學生近視的越來越多。教育部和衛生部的調查顯示，目前中國學生的近視率已經位居世界第二，中小學生的近視率已經超過35%。中國青少年因近視而失明的人數已達30萬。可見，我們應該保護我們的眼睛免受傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們就看不到美麗而精彩的世界，眼前永遠是黑暗。視力的減弱會給我們的學習和生活帶來很多不便。那麽，我們在使用眼睛的同時應該如何保護眼睛呢？
第壹，養成良好的用眼習慣。讀書寫字要保持正確的坐姿，必須做到三點:離書壹尺，離筆尖壹寸，離桌子壹拳；在充足的光線下學習；不要長時間看書；寫作和閱讀時，每隔45分鐘就要休息壹會兒，看著遠方，讓眼睛得到充分的休息。每天做眼保健操。
第三，還要註意眼部衛生，不要用臟手或毛巾揉眼睛，也不要長時間看電視節目、操作電腦、玩手機。每周定期剪指甲。每學期定期檢查眼睛，及時發現問題，治療眼病。
第四，課間休息時，學生不要玩手中的文具，比如拿筆開玩笑，拿尺子追逐。平時不能用棍棒等尖銳的東西打架，容易傷眼睛。壹旦發生意外，後果不堪設想。所以壹定要愛護眼睛，保護視力，預防近視，讓自己擁有壹雙明亮的眼睛。
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