女性護理盆腔的方法有哪些？有什麽方法可以保健女性盆腔？
第壹，保健方法
1，搓腹
自然站立，自然呼吸，全身放松，然後雙手按住小腹兩側摩擦恥骨，壹次摩擦壹拍，* * *做四個八拍。
2.輕輕摩擦肚臍和腹部
可以自然站立，平坐或仰臥，自然呼吸，全身放松。將手掌向內放在肚臍和腹部，然後順時針輕輕搓肚臍和腹部，以壹圈為壹拍，* * *輕輕搓兩個八拍，再逆時針輕輕搓兩個八拍。
3.輕拍小腹
自然站立，自然呼吸，全身放松，然後雙手交替拍打小腹(用力要舒服)，壹拍為壹拍，* * *做四個八拍。
4.水平轉動胯部
自然站立，自然呼吸，全身放松，然後雙手握住胯部兩側，使胯部從左-前-右-後-左水平循環旋轉，壹轉為壹拍，* * *做兩個八拍；然後讓胯部從右-前-左-後-右反方向旋轉，同樣做兩個八拍。
5.側扭妳的臀部
自然站立，自然呼吸，全身放松，然後雙手握住胯部兩側，使胯部由左向右向左扭轉，扭轉壹次為壹拍，* * *做四個八拍。
6.腹式呼吸
自然站立，平坐或仰臥，自然呼吸，全身放松，進行腹式呼吸:吸氣時，小腹略向內，前後陰部也略向內；呼氣時，小腹微微向外鼓起，同時前後生殖器也微微向外吐。所以壹口氣就是壹拍，* * *就是四個八拍。
二、慢性盆腔炎的註意事項
1，註意生殖道個人衛生，避孕，盡量避免宮內手術。在臨床患者中，女性生殖器炎癥復發，避孕措施失敗，流產次數過多，導致盆腔炎反復纏綿。
2、飲食清淡，忌辛辣、生冷食物。患者常說，節假日吃了牛羊肉狗肉後，盆腔炎急性發作。牛羊肉是毛，不能吃嗎？但是仔細問調料，裏面有很多辣椒來掩蓋這些肉的味道，同時現在的年輕人嗜辣如命。但是大家都不知道吃辣椒會導致急性炎癥的擴散。還有盆腔炎患者吃冰箱裏的飲料食物，或者冬天的飲料水果，不加熱直接入口，導致盆腔炎。所以我們盆腔炎患者第壹次就診後，第壹句話就是“管好妳的嘴”。
3、註意腰部、腹部和手腳保暖。年輕的盆腔炎患者追求時尚，經常穿低腰露臍裝。在針灸和理療過程中，我們會反復告誡年輕患者不要穿這樣的衣服。我們觀察到，在中國傳統節氣“冬季至日”到來的前後幾天，壹批盆腔炎患者會出現轉機。由於外面氣候寒冷，再加上自己冬天腰、腹和手腳不註意保暖，病情壹直反復。
4、盆腔炎發作及治療，減少或避免性生活，最好禁止性生活。因為盆腔炎患者大多處於生育年齡，坦白說，處於性活躍期。第壹次看病，妳跟她說治療期間禁止性生活，有的病人會壹直問“什麽時候能開始？”禁欲時間？" .這類患者往往不遵醫囑。反復生病後，他們會問醫生:“妳的藥怎麽不管用？" .妳問的時候犯忌諱了嗎？她會不好意思笑，妳也沒辦法。我會經常恨鐵不成鋼的訓斥，告訴她，如果壹次次生病，不遵醫囑就要負責。
5、保持良好的心情，適度作息。經常有病人說我來健身，跳繩，跑步等。，而結果腹痛、腰酸加重，甚至盆腔炎急性發作。我們發現，大多數慢性盆腔炎患者往往體力不支，從中醫機理上來說就是“虛實夾雜，正氣受損”。壹些正常的家務都不勝任，更何況是體力之外的體育鍛煉？所以，我經常說，量力而行。