孕期抑郁，怎麽辦？
說到產前抑郁對嬰兒可能產生的影響，最典型、最早出現的應該是新生兒出生體重的變化。患有產前抑郁癥的女性所生的新生兒往往可能出生體重較低，因為分娩前女性的食欲和營養不可避免地會受到抑郁癥狀的影響，產生壹系列容易引起新生兒體重下降的因素，如飲食不足、營養不良、體重下降等。
此外，產前抑郁也關系到能否母乳餵養，不容忽視，不壹定是因為孕婦需要服用抗抑郁藥，更多的是因為孕婦在焦慮、抑郁等大量負面情緒下，極有可能影響產後乳汁的分泌，進而影響其母乳餵養的意願。
此外，新生兒還可能出現某些神經系統癥狀，如:
如何應對產前抑郁癥？我們應該做的是及早發現懷孕期間可能出現的抑郁癥狀，然後通過適當的手段幫助他們。產前抑郁並不是完全不能使用抗抑郁藥，也不壹定會對胎兒造成嚴重影響，至少目前的研究不支持這種觀點。但是如果有選擇的話，我還是不希望我的病人在孕期使用抗抑郁藥。
我更傾向於通過心理治療和壹些非醫學的方法來改善孕婦的緊張情緒。
心理學方法，如認知行為療法(CBT)和正念療法。我相信CBT不需要更多的介紹。大家都很清楚。通過改善我們對抑郁癥的錯誤認知，改善我們的情緒和行為，我個人很喜歡正念，也很適合孕婦，比如身體掃描感知體內的胎兒，強化胎兒的概念，幫助孕婦建立健康積極的觀念。
非藥物治療個人推薦孕期瑜伽和音樂治療。我們在工作繁忙緊張的時候，都有過被舒緩的音樂安撫的經歷。孕期的緊張和對未知的恐懼當然可以借助音樂來緩解。孕期瑜伽有助於孕婦鍛煉身體，保持身材，也能緩解她們的緊張情緒，這類似於冥想和冥想，也能幫助用正念解決孕期抑郁的威脅。
產前抑郁癥絕不應該被忽視或輕視，更不應該被當成孕婦的情景劇。稍有不慎，就是不可挽回的悲劇。有問題可以在評論區留言或者私信我。妳好！我是壹只睡覺的蝸牛！很高興為妳解答！
孕期抑郁是由於孕期激素水平變化過大，以及懷孕引起的身體不適。主要表現為孕期持續抑郁，性格敏感易怒，失眠喜怒無常。很多人關註產後抑郁，卻往往忽視孕期抑郁。其實孕期抑郁也是很危險的，孕期抑郁的孕婦很容易做出傷害自己和胎兒的不理智行為。
如果發現自己孕期抑郁，需要及時調整和幹預。那麽孕期抑郁癥應該如何調理呢？
1.調整心態，不要給自己太大壓力。
很多孕婦因為擔心胎兒的安全或者其他原因，每天都生活在焦慮中，神經隨時緊張，容易讓孕婦情緒崩潰。所以懷孕期間壹定要調整好心態，不要給自己太大的壓力。當我們發現壓力過大時，我們可以與家人或朋友交談來釋放壓力。
2.出去呼吸新鮮空氣，與家人、朋友和社會互動。
氧氣能讓人興奮。出去到公園、湖邊走走，呼吸新鮮空氣，不要把自己關在屋子裏。孕期隔離是最有可能導致抑郁的原因。和朋友聊天，和家人互動，多笑笑，可以調節孕期抑郁。
3.按時進行體檢
按時產檢，讓孕婦和胎兒有問題能及時發現。如果按時產檢，了解胎兒的變化，就不會因為突發情況給自己太大壓力。
總之，孕期抑郁，溝通是最重要的。懷孕期間壹定要多和別人交流！
希望我的建議能幫到妳！
4.如有不適，及時就醫。
如果發現自己無法有效調節情緒，不能因為害怕別人的建議和流言蜚語而不敢說出來。妳應該及時尋求醫生的幫助，讓外界的力量幫助妳及時改善自己的狀況。
導語:孕期抑郁是壹種非常常見的精神疾病，需要立即就醫。老婆懷孕的時候情緒波動很大，有時候會莫名其妙的發脾氣或者偷偷掉眼淚。
孕婦抑郁的主要原因是孕婦激素水平的劇烈變化，身體不適，睡眠不足，害怕胎兒畸形，母親角色的改變。而且據統計，50~80%的女性即使在產後也會出現煩躁易怒等“抑郁”癥狀。
孕婦覺得抑郁怎麽辦:1，孕期抑郁不是因為孕婦想太多，不夠堅強或者假裝。運氣抑郁癥是壹種容易被忽視的心理疾病。
2.孕婦不要覺得這是壹件很丟人的事情，然後拒絕承認自己的心理抑郁，拒絕就醫，延誤治療時機。
3.孕婦的丈夫和家人要多鼓勵孕婦，正確面對自己的心理和情緒，多告訴自己的心理想法和身邊的人。
4.抑郁癥不是自我調節就能治愈的，應該積極配合醫生進行治療。
溫馨提示:孕期抑郁是很常見的事情，朋友們不用太擔心。無論妳的家人還是妳肚子裏的寶寶，妳都是最親近的人。心情波動的時候，想想過去的美好，想想未來的希望，壹切都會陽光起來。
祝妳懷孕順利，也希望我的回答能幫到妳！我是《全爸育兒經》，育兒路上有妳有我。期待大家的好評和關註！今天的討論:妳身邊有抑郁癥患者嗎？他們最後怎麽樣了？懷孕期間，由於身體內分泌和外貌的變化，女性在每次產檢時對寶寶健康的擔心和擔憂，對母親角色的轉變，孕期營養的嚴重缺乏，工作的調整和壓力，對丈夫的關心和愛護的忽視，都可能導致孕媽媽的抑郁和沮喪。這個時候，他們需要以積極的心態勇敢面對和適應！
首先，孕媽媽要積極了解孕期需要經歷的生理變化的特點，如早期食欲不振、惡心嘔吐、尿頻尿急等；中期腰酸腿痛，便秘，痔瘡；壹些常見的問題，如孕晚期的水腫、睡眠不好等，要不斷學習優生優育的專業知識，定期做孕期檢查，這樣就會坦然面對不適，學會緩解，情況嚴重時會正確處理及時就醫，避免高度緊張和抑郁。
其次，如果孕期遇到困難和挫折，要和家人、朋友、閨蜜溝通，獲得必要的幫助和支持。不要過分擔心和懷疑。同時，可以進行適當的戶外活動和運動，和同齡人聊聊家庭生活，分享經驗，提問題，做瑜伽，閉上眼睛，呼吸新鮮空氣，尋找自己的樂趣和愛好，這些都有助於孕媽媽釋放壓力，獲得快樂。
在第二次懷孕期間，我們應該保證規律的生活，健康的飲食，充足的睡眠，避免熬夜，並保持愉快的心情來迎接我們的新生活，愛的結晶！
產前抑郁是圍生期抑郁的壹部分，和產後抑郁壹樣需要重視。
產前抑郁的特點導致產前抑郁的原因有很多。生理上，女性懷孕後由於內環境和各種激素的變化，神經遞質的分布和傳遞會出現異常。這是抑郁癥的生理基礎。角色轉變、家庭關系變化、經濟壓力增大等因素都會引起女性的心理變化，其中焦慮和抑郁也會隨之而來。
患有產前抑郁癥的女性常表現為情緒低落、興趣下降、缺乏快感、焦慮或易怒、易怒、思維遲鈍、記憶力差、註意力不集中、自責、自殺或自殺未遂、精神病性癥狀(幻覺常見)、失眠、疲勞等。
如何應對產前抑郁當孕婦出現上述問題時，需要家屬冷靜耐心對待。需要根據實際情況來處理。比如，對於擔心分娩的人，可以普及懷孕知識，有利於安撫孕婦的情緒，幫助孕婦順利分娩。
如果孕婦的狀態無法通過家庭和自身調整，可以去專業機構進行相應的治療。壹般輕中度抑郁的孕婦可以通過心理治療，根據需要調整藥物。重度抑郁癥患者需要住院治療。
簡而言之，對產前抑郁癥強調早發現、早幹預的原則。祝大家身體健康！
孕期抑郁主要是解決抑郁來源的問題，包括妊娠反應、身體不適、缺乏關愛、夫妻關系不好、對母子未來生活的擔憂等。
對於妊娠反應和身體不適，可以咨詢婦產醫生，有很多方法可以參考。但是，有什麽辦法，壹定要自己堅持下去。有些痛苦需要克服，過去就好了。我們必須跨過眼前的痛苦，看到更好的明天。
缺乏關愛與夫妻關系可以結合起來解決。當然，有些照顧不足並不是夫妻關系不好，而是丈夫忙或者婆婆不能來幫忙。這個時候生活要有重點，有取有舍，很多事情要忙，能簡單就簡單。至於夫妻之間的關系，需要咨詢婚姻心理醫生，接受具體的分析和指導，非常有效，不容忽視。
對母子未來生活的擔憂，可以從經濟、健康、成長等角度逐壹考慮。把問題想清楚，把要做的事情想仔細，做好準備。不會做的技能要在孕期準備。如果妳有所準備，妳就可以擺脫抑郁。不要坐以待斃，憂心忡忡。
我表妹是壹個懷孕30周的準媽媽。她最近的口頭禪是:“永遠不要招惹孕婦。”
家裏的每個人都能感覺到她的喜怒無常。她經常在半夜無緣無故地哭，總是夢見自己的孩子會有不好的事情發生。
壹些新媽媽作為有經驗的人，給了她很多“安慰”:
“不用擔心，這很正常！”
“等妳孩子活下來，就好了！”
但她總覺得自己的處境沒有別人說的那麽輕松。她意識到自己患上了產前焦慮癥。
但是今天，我們只想關心壹下準媽媽本人，想和大家聊聊孕期很常見，但是很容易出錯的壹件事:產前焦慮。
產前焦慮有多普遍？在孕育新生命帶來喜悅的同時，懷孕作為壹個應激事件，伴隨著重大的生活變化和心理波動，要想不出差錯的順利度過幾乎是不現實的。
與產後抑郁相比，女性產前(從懷孕到分娩)抑郁/焦慮的比例和程度要高得多。
壹項對英國9000名孕婦的研究表明，她們的抑郁水平在懷孕期間會顯著增加，抑郁評分會在懷孕第32周左右達到峰值。近五分之壹的孕婦曾被抑郁癥困擾，焦慮癥狀更為嚴重。
然而，人們對產前心理健康的認識遠遠低於對產後抑郁癥的認識。這種雙重困境的結果是，很多準媽媽都在經歷著嚴重的焦慮和抑郁，卻得不到同等程度的關註。
產前焦慮/抑郁的癥狀是什麽？產前焦慮/抑郁可能有以下表現:
這些表現會因個人情況而有壹定程度的差異。
需要註意的是，在懷孕期間，飲食習慣、睡眠節律、情緒的變化都是非常正常的，但是產前的焦慮/抑郁與情緒正常的緊張和抑郁在程度上有著巨大的差異。
當這些變化嚴重到影響正常生活時，就要考慮自己是否受到產前焦慮的困擾了。
產前焦慮對寶寶有什麽影響？新生兒的健康受多種因素影響，產前孕婦的狀態只是其中之壹。
研究證實，孕期抑郁與低出生體重、早產以及嬰兒的情緒和行為問題顯著相關。精神壓力過大還可能影響胎兒的大腦發育，導致生理缺陷。
懷孕可能是女性最脆弱的階段。孕婦不斷擔心早產，難產，流產，胎兒是否健康，營養是否沒跟上。
準媽媽因為焦慮和恐慌會做很多不必要的事情，可能會把這種恐慌變成現實。所以產前焦慮就像是壹種自證其罪的語言。因為害怕孩子的問題，孩子真的有問題。
為什麽會有產前焦慮癥？1.生理原因
孕期激素水平的變化是導致情緒波動的原因之壹。荷爾蒙的變化會讓人更容易焦慮。
壹方面，焦慮是壹種保護機制，讓準媽媽有所顧忌，比如主動遠離煙酒，防止寶寶受到不必要的傷害。
另壹方面，也正是因為焦慮是激素分泌的正常反應，所以準媽媽們不必因為壹點點情緒波動就自責自己“不是壹個合格的媽媽”。
2.對新身份的恐懼
成為母親可能是人生中最重要的身份轉變之壹。這種新的身份充滿了未知，導致壹些準媽媽對自己即將扮演的角色沒有足夠的期待，於是產生了幻想和恐懼。
另外，更糟糕的情況是，懷孕是意外的，母親對孩子的到來沒有期待、期待甚至抵觸。那麽孕婦患嚴重焦慮和抑郁的風險更高。
3.生活條件的變化
懷孕生子是女性性生活中的重大壓力事件，往往伴隨著自我角色、親密關系、事業和家庭生活的全方位變化。
胎兒壹天天長大，也是女性自我壹天天萎縮的掙紮過程。面對逐漸喪失的自我，孕婦很容易對寶寶產生愛恨交加的情緒。
這個小生命帶來的不僅僅是歡樂，還有焦慮和擔心。作為壹個準媽媽，妳需要面對的是已經或者即將發生的事情:
……
如何應對產前焦慮？對於準媽媽本身來說，除了努力保證健康的睡眠和運動，還需要:
1.正確對待
將產前抑郁/焦慮正常化，並正確認識到這是懷孕的必要部分，可以幫助準媽媽更好地看待自己的情緒，防止焦慮惡化。
但是，當孕婦真的有很多焦慮，或者有很長壹段時間的悲傷和疲勞時，也要正視自己的狀態，及時求助於心理咨詢。
社會上已經有太多的信息來規定孕婦的思想和行為，要求媽媽保持好心情，不要緊張。但是我們想對這些驚慌失措的準媽媽們說:
不用壹直開心，也不用難為自己。妳會感到不安和困惑。給自己壹些時間去適應很重要。
尋求社會支持
雖然有很大比例的準媽媽患有產前抑郁/焦慮，但情況的普遍並不能消除她們自身的無助感，她們仍然是孤獨的。
這個時候，社會支持就顯得尤為必要。不要預設“老人會擔心，但伴侶沒時間照顧”，及時和家人朋友溝通自己的感受，獲得幫助。如果情況嚴重，需要尋求專業心理咨詢師的幫助。
作為合作夥伴和家人:
1.過度關愛不代表社會支持。
經常讓準媽媽感到委屈的是，人們會說:他們不夠關心妳嗎？全家人的目光都聚焦在妳身上。為什麽妳還是出故障了？
的確，我表姐每天看到的都是“孕婦註意事項”“孕婦能吃XXX嗎”。但這些擔憂讓她覺得自己不再是自己，而是孩子的培養皿。所有人都圍著她轉，因為她“懷了孩子”。
2.做好胎教。
在這樣的情況下，準媽媽和家人有必要利用壹些網上機構或資源，清理自己對產前焦慮的盲點，鼓勵準媽媽度過產前焦慮期，必要時尋求專業幫助。
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懷孕的時候不知道自己產前有輕度抑郁，導致產後重度抑郁。因為抑郁癥有20%的復發率，我懷二胎的家人都很擔心我，怕我再抑郁。但是方法總是比問題多！
我媽總是勸我凡事要往好的方面想，不要為難自己！這個時候，妳要說服自己！但是如果妳能熬過去，妳還會得抑郁癥嗎？
生下老大後，經過兩三個月的自我調節，抑郁癥明顯好轉！同理，我之前不懂，過幾天就懂了！但是大概過了兩三年才完全恢復！
所以自從我有了陰莖，我就這樣做了:
1.我要麽發視頻和親戚朋友聊天，要麽親戚朋友給我發視頻聊天。在網上查手機輻射對胎兒影響不大，可以更放心大膽的說話！
2.第二就是看小說，看各種各樣的小說！只要妳能看到。裏面的情節不是那種喜憂參半的！
3.現在只是在打遊戲，不用很長時間放松！壹場比賽還有三五分鐘就結束了！
4.還是網購，買嬰兒和生產用的東西！
壹開始想學，壹個多星期就放棄了。我很不爽！
總之就是別讓自己閑著！多說話！如果妳有想法或者不開心，大聲說出來，不要憋在心裏。現在生了二胎，想給自己找點事做，要麽每天，要麽圍繞孩子的生活！還好抑郁癥沒有復發！
懷孕期間的抑郁癥是許多孕婦面臨的問題。她會有壹些抑郁的癥狀，比如疲勞或者睡眠不好，這在孕期是正常的。但是，當出現悲傷或絕望的情緒時，當妳對曾經喜歡的事物失去興趣或樂趣時，或者當妳在日常生活中無法發揮作用時，這可能是抑郁癥的征兆。
壹般來說，抑郁癥的壹些表現是:
對日常活動失去興趣；
經常感到“憂郁”和“悲傷”；
總是想哭；
感到焦慮；
難以集中註意力；
吃不下飯；
……
對此，孕媽媽要及時與醫生溝通，尋求專業的幫助，解決孕期的這種困惑。當醫生需要專業治療時，有不同的治療方案幫助孕媽媽恢復。具體包括心理治療、藥物治療或兩者兼有。
懷孕期間，擔心吸毒是很自然的。專業的醫生會權衡藥物對孕媽媽和寶寶的益處和風險，根據孕媽媽的實際情況做出決定，為孕媽媽和家屬做出合理的解釋。
如果孕媽媽在孕期有任何不適、心理狀況和抑郁，不要停藥，但是突然停藥會對孕媽媽和寶寶造成危險。
停止治療的主要問題是妳的抑郁癥會加重。抑郁癥不治療也會對寶寶的生長發育產生壹定的影響。
其實抑郁的概率在孕媽媽中是比較大的。因此，當孕媽媽出現相應的問題時，要及時向專業醫生尋求幫助和治療，盡快康復。
在懷孕期間，33%的女性經歷過臨床抑郁或焦慮。但有研究表明，這些孕婦中只有不到20%的人會主動尋求治療，而治療往往是不夠的。接下來，於傑就和大家簡單聊壹聊孕期焦慮:
抑郁和焦慮的癥狀
在懷孕期間，很難診斷情緒障礙，因為壹些癥狀可能與懷孕時的癥狀重疊，如食欲、精力水平、註意力或睡眠的變化。擔心懷孕的健康在某種程度上是正常的。但如果妳經歷了持續的抑郁和焦慮癥狀，特別是不能正常工作，就要及時尋求幫助。
抑郁癥的癥狀包括:
抑郁至少兩周；
不再享受曾經喜歡的東西；
降低對周圍世界的興趣；
內疚；
無價值感；
體力不足；
食欲的變化；
感到絕望，甚至有自殺的念頭；
睡眠過多或睡眠不足。
焦慮癥的癥狀因焦慮癥的類型而異，包括:
廣泛性焦慮癥:
無法控制的過度焦慮；
易怒；
緊張/肌肉疼痛；
睡眠模式障礙；
焦慮；
疲勞；
強迫癥:
重復的、持續的和侵入性的想法；
強迫行為——通過反復的想法或行為來緩解內心的不適。
恐慌癥:
恐慌癥；
對驚恐發作的持續恐懼；
焦慮和抑郁的原因；
抑郁癥或情緒障礙(如抑郁癥或焦慮癥)的個人或家族遺傳史；
經前焦慮；
社會情感支持差；
獨居；
經歷過婚姻沖突:離婚、喪偶、分居；
在過去壹年中經歷了創傷或壓力事件；
對懷孕感到矛盾；
妊娠並發癥；
收入低；
需要同時撫養多個孩子。
非藥物治療方法
以下治療方法對患有輕中度抑郁癥的孕婦有幫助。
1.心理療法，如認知行為療法(CBT)。
2.ω-3必需脂肪酸存在於油膩的魚和核桃中，可以作為天然的情緒助推器。
3.光療，患者在壹天中的特定時間暴露在人造陽光下，以幫助緩解抑郁癥狀。
4.針灸。
5.抗抑郁藥
如果您目前正在服藥治療抑郁癥或焦慮癥，請在停藥前咨詢您的醫生。研究表明，停止服用抗抑郁藥的孕婦抑郁癥復發率高達68%。在那些復發的患者中，大多數不得不在懷孕期間再次開始服藥。
如果妳懷孕了，出現了抑郁或焦慮的癥狀，壹定要及時尋求專業醫生的幫助。