代餐果凍能減肥嗎？代餐果凍好不好？
代餐果凍能減肥嗎？代餐果凍理論上是可以幫助減肥的，減肥原理和其他代餐食品壹樣。
其實代餐果凍減肥的原理就是節食，通過減少熱量的攝入來達到減肥的效果，因為通常代餐食品都具有熱量低、飽腹感強的特點。與正常飲食相比，通過減肥，人們往往只消耗壹餐能量的五分之壹左右，而大多數代餐都具有高纖維的特點。膳食纖維遇水膨脹，能給人滿足的飽腹感。代餐也有各種口味，可以根據個人喜好選擇。通過代餐，減肥者在食欲和熱量之間找到平衡，所以很多人會選擇代餐來減肥。
代餐粉在代餐食品中很常見，但相比之下，代餐果凍有幾個優點。第壹，對於想用代餐產品幫助減肥的人來說，口感是決定能否堅持吃下去的最關鍵因素。壹般來說，代餐涼粉的口感往往比沖泡好的代餐粉粉好很多。除了味道，還有壹個關鍵因素可以決定人們是否食用壹種代餐食品——是否方便。相比下壹單就能送到的外賣，需要沖泡、攪拌、洗杯等過程的代餐粉麻煩得經常被束之高閣。代餐用的果凍完全沒有這種麻煩。壹小包即食，甚至壹頓午飯都可以在上班時間解決，可以說是省時又減肥。
代餐果凍好不好？雖然可以減肥，但是不適合長期食用。
代餐食品的營養價值是非常有限的，代餐的果凍也不例外，所以雖然可以減肥，但是長期吃容易造成營養不良。市面上大部分代餐食品都是以膳食纖維為主，不容易消化然後容易有飽腹感。然而，這是以放棄其他營養為代價的。代餐食品可以幫助減肥，但千萬不要當飯吃。如果妳想及時減肥，代餐並不是真的代替吃，而是代替不健康的飲食。如果壹個人的飲食不規律，高油高脂，如果壹個人能按照膳食指南合理飲食，註意鍛煉，那麽就沒有必要用代餐代替正常飲食。
最科學的方法是先養成良好的飲食習慣，每天早上7-8點吃早餐，中午11-12，下午4-5點吃晚餐，避免飯後進食，吃飯時細嚼慢咽，多喝溫開水，避免喝碳酸飲料。然後根據自己身體的具體情況，再根據自己的喜好隨機選擇早中晚三餐，建議每天用代餐果凍代替中餐或中晚兩餐。代餐的果凍可以直接在包裏吃，壹次吃壹包就夠了。如果妳吃得太多，它會走得太遠。在非代餐中，可以多吃粗糧、蔬菜、水果，午餐和晚餐後站立15分鐘，培養良好的衛生習慣。適當的運動對妳的健康更有益。