健康什麽？
1，經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息。
2、壹周只能吃四個雞蛋，吃多了對身體不好。每天吃壹個雞蛋對妳的健康有益。)
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
4.飯後吃水果是壹個錯誤的概念，應該是飯前吃水果。
5.女生來月經不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿的時候，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30厘米以上，不可放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水，膀胱癌不會來。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
16，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
17，少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，大腦中的血液集中在胃裏，讓妳昏昏欲睡。
18，下午五點以後，少吃少吃，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19和10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、西紅柿、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。正確使用安眠藥對健康有益。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。失眠可以適當服用安眠藥。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應冷水吞服(可以先吃)，睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過味菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天壹杯檸檬汁和橙汁，不僅可以美白，還可以淡化黑斑。
28.蘋果:摩托車手、癮君子、家庭主婦的常備藥；壹天壹個可以讓妳有壹個幹凈的肺。
29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙是最健康的方式。
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經、孕婦、臨產前、生產後、更年期。
吸煙:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌關系最密切。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維，含有大量脂肪，特別是膽固醇，會引起胃癌。
35.當食物過於粗糙，營養不足時，就會導致食道癌和胃癌。
36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽都具有致癌性。
37.不吸煙，拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不飲酒，不醉酒。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每天攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，但不要過量。
43、正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
44.經常使用蜂產品有助於健康和美容。
45.想象:通過想象壹個妳喜歡的地方來放松妳的大腦，比如大海和山脈。把思想集中在想象中的“看、聞、聽”上，逐漸進入狀態，從而達到精神放松。
46.按摩:閉上眼睛，用指尖按摩額頭和後頸，有規律地按壹定方向旋轉。不要漫無目的地搓。
47.呼吸:快速淺呼吸。為了更好的放松，慢慢吸氣，屏住呼吸，然後呼氣，每個階段持續8拍。
48.腹式呼吸:平躺在地板上，面朝上，自然放松，閉上眼睛，呼氣，將肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然後收緊腹部，吸氣，最後放松使腹部恢復原狀。正常呼吸幾分鐘後重復這個過程。
49.擺脫常規:嘗試壹些不同的新方法，做壹些不常做的事情，比如用腳跳下樓梯。
50.放松反應:舒適地坐在安靜的地方，閉上眼睛，放松肌肉，無聲地呼吸，專註於呼吸。
51.培養興趣:培養自己對各種有益活動的興趣，盡情享受。
52、拉伸運動:拉伸非常有利於消除緊張感，它可以放松全身的肌肉。
53.洗澡時唱歌:每次洗澡時放開聲音，盡量拉長音調。因為大聲唱歌需要不斷地深呼吸，才能得到好的效果，讓自己開心。
54.午睡:學會在辦公室、走廊、車上等各種場合午睡10分鐘，會讓妳精神振奮。