不吃早餐危害有多大？真相是什麽？
俗話說，壹日之計在於晨。小夥伴們都知道，早晨是新壹天的開始，吃早餐，吃好早餐對人體尤為重要。經過壹夜的睡眠，胃裏的食物基本被消化吸收。早上吃早餐其實是對食物和營養的補充。如果不吃早餐，人更容易疲勞，無精打采。偶爾早餐出現問題，對人的健康不會有什麽危害，但是如果長期不吃早餐，對人的危害就大了。
？？第壹，可能導致消化系統疾病發病率上升。如果長期不吃早餐，會導致胃酸和腸液的消耗，從而可能導致胃炎、消化性潰瘍等疾病；同時，經常不吃早餐也可能降低排便的通暢性，容易導致便秘。
？？二是可能引起內分泌系統紊亂。如果長期不吃早餐，可能會使人體的內分泌功能出現異常。久而久之，可能會導致人體激素水平的紊亂，從而引發甲亢等相關疾病。
？？第三，可能增加心血管疾病的風險。長時間不吃早餐，血糖會降低，不能給大腦提供足夠的營養支持。您可能會出現低血糖癥狀，如疲勞、頭暈、手抖、心悸等。久而久之，甚至可能對腦細胞造成損害，增加患心血管疾病的風險，從而引發相關的心腦血管疾病。
？？第四，可能導致血脂異常。如果長期不吃早餐，久而久之，可能會導致動脈粥樣硬化，進而導致血脂異常；同時，由於人們不吃早餐，再次進食時可能會攝入過多的食物，從而導致脂肪堆積和肥胖。
第五，可能導致膽道疾病。如果長期不吃早餐，會造成膽囊膽汁淤積。如果繼續發展，可能會沈積，最終形成膽結石，導致膽囊炎。膽囊炎發作時，患者會出現腹痛、發熱等癥狀，嚴重時需要切除膽囊，人體免疫力會相應降低。
？？第六，可能引起糖尿病。如果長期不吃早餐，長此以往，可能會引起人體血糖水平的功能性紊亂，進壹步增加患糖尿病的風險。如果妳有糖尿病，對妳的健康會有很大的影響，可能會對相關的器官產生相關的影響。
小夥伴們明白不吃早餐的危害，所以要吃早餐，吃好早餐。為了保證身體運轉，建議朋友們吃早餐營養均衡，搭配合理，吃出營養，吃出健康:壹是早餐主食搭配要有厚度；第二，早餐建議喝雜糧粥或牛奶；第三，早餐要吃壹些豆類或雞蛋，保證營養均衡；第四，早餐可以吃壹些綠葉蔬菜和水果，增強免疫力。
俗話說，好習慣成就壹生。我認為如果妳長時間不吃早餐，對人的傷害會很大。所以，如果妳養成吃早餐的習慣，吃好早餐，妳的朋友也會受益終生。