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綠葉蔬菜有哪些?綠葉蔬菜及其名稱的完整列表。

綠葉蔬菜生長周期短,品種繁多。很多人認為綠葉蔬菜營養價值高,被稱為救命菜。它們喜歡溫暖的生長環境,脂肪含量低,營養豐富。

綠葉蔬菜多,如豆類、油菜、生菜、大白菜、豌豆苗、菜花、菠菜、香菜、芹菜、杭白菊、向日葵、油麥菜等。

1,大白菜

大白菜其實就是大白菜的前身,比較嫩,可以做成豆腐湯炒著吃,味道也不錯。大部分大白菜都是葉子,味道比較好,比較清淡,減肥的時候可以放心食用。

2.菠菜

春天的菠菜長得非常鮮嫩,連它的紅根吃起來都是甜的。炒的時候有微微的甜味,壹點都不老,特別好吃。

3.生菜;萵苣

春天的生菜最鮮嫩。整片葉子可以加到面包裏做漢堡,也可以加蠔油做鮮美的蠔油生菜,還可以做涼拌。當與其他蔬菜混合時,味道非常好。

4.油麥菜

油麥菜全葉細長,葉片飽滿,味道很好。無論是炒菜還是煮火鍋,都是綠葉蔬菜的首選,營養價值高,維生素豐富。

5.苦菊

苦菊很有營養,可以當涼菜吃。它的味道略苦且澀,所以烹飪時壹般會加入果汁做涼拌,可以掩蓋苦菊的苦味,口感更好,非常嫩。

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