國民體質測試中的11項目有哪些？
具體體能測試指標如下:
形態指標
1.高度
測試意義:身高是反映人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。通過與體重、其他肢體長、圍、寬的比例關系，可以反映人體的對稱性和體型特征。此外，對計算身體指數、評價身體特征和相對運動能力具有重要的應用價值和現實意義。
2.重量
測試的意義:體重是反映人體側向生長、圍度、寬度、厚度和重量的壹個總體指標。它不僅能反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪和內臟器官的發育和飽滿程度，還能間接反映人體的營養狀況。超重會導致不同程度的肥胖，肥胖是許多心血管疾病的重要原因。體重不足可被視為營養不良或疾病的壹個重要特征。因此，適當的體重對成年人的健康和體質有著重要的意義。
(2)功能指標
1.肺活量
測試意義:肺活量是測試人體呼吸的最大通氣量，其大小反映了肺容積和肺擴張能力，是評價人體生長發育水平和身體狀況的常用功能指標。
2.臺階試驗
臺階試驗是評價心血管系統能力的壹種簡單的定量負荷試驗。心血管系統的功能水平主要通過觀察定量負荷的持續運動時間、運動中樞血管的反應和負荷後心率恢復速度之間的關系(臺階指數)來評價。
(3)體能指標
1.坐姿的靈活性
測試的意義:通過測試軀幹、腰、髖等關節在休息時可能的活動範圍，評價這些部位的關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性。
2.握力
測試意義:握力主要測試前臂和手部肌肉的力量。
垂直跳躍
測試的意義:通過測試受試者的垂直跳躍高度，反映下肢的跳躍能力。
閉上眼睛，單腳站立
測試的意義:主要用於檢查人體的平衡能力，也可用於評估位置感覺、視覺和本體感覺之間的協調能力。它是在沒有任何視覺參考的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協調運動來測量身體重心在壹只腳的支撐面上的時間，以此來反映平衡能力的強弱。良好的平衡能力對防止老年人跌倒扭傷具有重要意義。
5.選擇反應時間時
測試意義:評估受試者神經肌肉系統的反應和動作的綜合能力。它是指從看到或聽到刺激到立即做出反應的時間間隔。快速反應可以防止老人視力模糊時摔倒、絆倒。
俯臥撐
測試的意義:間接評價受試者的肌肉持續工作能力。
7.壹分鐘仰臥起坐(女性)
測試意義:仰臥起坐主要反映受試者腰腹部肌肉的力量。
體質是指人體的素質，是在遺傳和後天基礎上形成的人體形態結構、生理功能和身體素質的綜合特征，是人類生產和生活的物質基礎。體檢不同於壹般的體檢。體檢不是給人檢查診斷疾病的；體質測試的目的是幫助人們了解其體質的總體結果和總體評價，為組織鍛煉者開展體育運動提供科學依據。
參考資料:
浙江省國民體質監測中心體質測試指標的意義