心率低多少，即使心率低，對人的健康有影響嗎？
今天我們來討論壹下心率到底有多低，就算低。心率低對人的健康有影響嗎？
具體說壹下吧。
低心率的術語是心動過緩。低心率被定義為低於每分鐘60次。如果妳不是壹個訓練有素的運動員，低心率可能會導致昏厥或摔倒，但這種情況通常可以治愈。
妳的心率可以告訴妳妳的整體健康狀況，並幫助妳發現潛在的健康問題。妳可能會認為妳的心臟像鐘表壹樣跳動，但妳的心跳速度在壹天中會發生變化。當妳運動或緊張時，它跳得更快。當妳放松或者坐著的時候，它就會慢下來。
妳的靜息心率
也稱為妳的脈搏，這是妳休息時每分鐘心跳的次數。對於成年人來說，正常範圍是每分鐘60到100次。靜息心率因人而異。這取決於年齡、鍛煉、健康、藥物、身體素質等因素。甚至外界的情緒、溫度和濕度也會影響妳的脈率。
較低的靜息心率對妳的健康更好。這表明妳的心臟工作正常。當它下降時，妳的心臟每次收縮都會泵出更多的血液，它會很容易地保持有規律的跳動。
另壹方面，高靜息心率可能意味著您的心臟將更難抽血。如果妳在休息時脈搏總是超過每分鐘100次，最好去看醫生。隨著時間的推移，高靜息心率可能會影響您的心臟運行。比率高還會增加患心血管疾病的幾率。
健康人的脈搏通常比正常人慢。如果妳的靜息心率定期低於每分鐘60次，特別是當妳感到頭暈或氣短時。妳需要去看醫生。
如何測量心率
測量脈搏的最佳時間是早上，起床前和早上喝咖啡或茶前。妳可以在手腕上檢查妳的心率。輕輕地將壹只手的第二和第三個手指放在另壹只手的手腕內側，在拇指下面。妳應該在指尖感覺到妳的脈搏。在壹分鐘內數節拍。
心率健康
有幾種方法可以幫助妳的心臟保持健康:
1.健身。體育鍛煉會增強妳的心臟，就像妳身體的其他肌肉壹樣。它訓練妳的心臟更有效率，所以妳不會像以前那樣在休息時拼命工作。散步、騎自行車或上瑜伽課都有幫助。
2.戒煙。吸煙會使妳的動脈和靜脈變小。這將導致心率加快。宜興煙草產品可以降低妳的脈搏到壹個更健康的水平。
放松。壓力會使腎上腺素和皮質醇等激素在血液中流動，從而提高心率。像冥想和瑜伽這樣的活動可以幫助減輕壓力。從長遠來看，它們還能降低妳的靜息心率。
4.多吃魚。健康的飲食是心臟健康的基石。除了富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，魚也可以加入菜單。有規律的飲食有助於降低心率。