妳知道什麽是保護腎臟嗎？
腎臟是人體的排泄器官，有很大的排毒功能。像其他器官壹樣，它也在不停地工作。當它輕微受損時，往往不容易被發現和重視，所以更需要我們加強對腎臟的保護。這裏有壹些保護腎臟的小貼士。
1合理飲食，適度飲酒。
健康飲食，多喝水，主要是為了促進正常的新陳代謝，保證大小便通暢，降低腎臟感染的風險。平時多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米以及壹些堅果類食物，如核桃、堅果等。韭菜、蝦蟹、羊腰肉可以起到補腎的作用。但長期食用高鹽、高糖、高脂肪的食物，容易使腎臟不堪重負；喝水要控制，健康人把握口渴不渴，以喝水後不會腹脹為原則；腎功能、心功能、肝功能不好的人，是靠排泄量和排尿量來決定飲水量的。水喝多了往往會引起水腫。
吃藥的時候壹定要遵醫囑。
我生病的時候，很多人沒有醫生的診斷就去藥店買藥，用藥療程很長；還有壹些人長期服用保健品，不管什麽藥物，很多都是通過腎臟代謝的。這些成分不明的藥物，如果長期服用，必然會對腎臟造成損害。所以無論是藥物還是保健品，都要在醫生的指導下正確服用，否則會成為健康殺手，損害腎臟。
3盡量不要憋尿。
長時間憋尿不僅容易滋生細菌，損傷膀胱，而且如果膀胱不能攜帶過多的尿液，尿液通過輸尿管上行到腎臟，還容易形成腎盂腎炎，損害腎臟的健康。
當心藥物對腎臟的損害
患有高血壓、糖尿病和壹些結締組織疾病的人需要長期服藥。服藥前，他們應該仔細閱讀說明書。他們應定期進行大小便檢查，並及時檢查腎功能，以早期發現腎損害，避免加重。
5不要吸煙。
煙霧中的尼古丁很可能對腎臟造成損害，並增加腎臟患癌癥的風險。
6按摩腳底湧泉穴
腳掌湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩可以益精、強腎、促進睡眠。
7作息要規律，適當運動。
養成早睡早起的習慣，有利於腎精的保養。運動可以增加身體的抵抗力，對腎臟有好處。
要防治腎病，保護腎臟，就要養成定期體檢，健康的生活和飲食習慣。只有腎臟健康，才能正常運轉。