加班健康零食

我總是加班，我的加班零食清單如下:

1，刷新

紅牛:含有牛磺酸、賴氨酸和多種重要維生素，能分解轉化人體儲存的糖原和飲料中的糖分，迅速被人體吸收，補充人體流失的能量。

咖啡:咖啡中含有豐富的咖啡因，能刺激中樞神經，起到提神醒腦的作用。

核桃:核桃含有蛋白質和核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增強清除自由基的活性，通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷，促進腦神經發育，有改善記憶力的作用。

黑巧克力:黑巧克力富含天然抗氧化劑多酚，可降低血壓，減少血小板活化，保護心血管系統，減少患心血管疾病的機會。

圖片來自‘百度圖片’

2.面對饑餓

素食牛排:含有脂肪、維生素B1、煙酸和鐵。千萬不要過量吃素牛排，否則對減肥不利。

玉米香腸:玉米是富含維生素E的食物，熱量也不是很高。正常吃是不可能導致肥胖的，但是玉米香腸大概增加的肉類熱量會高，對減肥沒有幫助。

麻辣小魚:富含不飽和脂肪酸，有利於血液循環，是心血管病人的好食物。

沙琪瑪:富含碳水化合物，能提供充足的熱量。它能保護體溫，並提供人體所需的必需氨基酸，使人吃後有飽腹感。

圖片來自‘百度圖片’