我們怎樣才能擁有健康的身體
個人只有提高免疫力，才能囤積“好身體”。免疫力真的很重要，即使對我們的身體來說，免疫力也是最好的醫生。
能在人體受到細菌、病毒等微生物和壹些汙染物等外來物質攻擊時，第壹時間站出來保衛“家”。免疫細胞
它可以隨時監測人體內是否有“叛徒”，發現死亡或老化的細胞並及時清理和代謝這些細胞，以維持其生理平衡。
1.飲食上要註意營養。
健康的免疫系統士兵也需要良好和適當的營養支持。
身體的營養可以通過影響器官的大小、激素、細胞因子以及免疫細胞的數量和功能來影響整個免疫系統。
科學家們早就認識到，生活貧困和營養不良的人更容易感染傳染病。
營養不良與免疫抑制有關。這個時候，如果免疫系統受到病原微生物的攻擊，就會出現疾病更容易找上妳的情況。
2.適當運動。
定期鍛煉是健康生活的支柱之壹。
運動可以促進細胞新陳代謝，促進免疫細胞的循環利用；經常性的運動訓練可以通過多種機制調節抗炎抗氧化狀態，有助於改善心腦血管功能，降低血壓，降低血液粘稠度，預防疾病。