虛胖的人怎麽減肥？
虛胖是亞健康表現的人體狀態之壹，有很大的上升空間。隨著生活質量的提高，生存壓力的增加，這個比例會越來越高。浮腫是指肌肉松弛，脂肪下垂，拍拍就抖。
在日常生活中，很多人對自己的身材和體重都不滿意，紛紛加入減肥大軍的行列，但還是對減肥視而不見，不評估自己的身體狀況就減肥。他們不知道肥胖可以分為很多種，浮腫是其中壹種比較常見的現象。
在減肥大軍的行列中，虛胖占到70%以上。很多時候他們看起來並不胖，但是在脫衣服之後或者夏天的時候，他們會發現身體的某些部位有浮腫。那麽如果妳是壹個虛胖體質的人應該怎麽減肥呢？
1.鍛煉身體。運動是最好的減肥方式，不管是真胖還是虛胖，都壹樣適用，運動也是消耗能量的重要手段。比如早上慢跑半小時，呼吸新鮮空氣，會把體內的汙濁氣體全部排出，加速身體的血液循環和新陳代謝，甚至會把身體上多余的脂肪消耗掉。
2.飲食。浮腫有兩種。壹種是吃的不多，也不容易出汗，但是怕冷，是脾肺虛弱造成的。另壹種就是妳吃的多，容易出汗怕熱，多是胃熱虛胖。
前者是因為零食吃多了導致脾肺虛寒，會導致虛胖。這種虛胖不需要節食，只要戒掉零食就能減掉肥胖。後者需要在飲食上有壹定的控制，只有用素食代替肉類才能減掉脂肪。
3.醫療保健。現在網上賣各種減肥保健品，很多減肥的人也流行吃這些所謂的減肥保健品。吃減肥保健品是壹種減肥方式，但是需要慎重選擇，根據自己的情況選擇，分析自己是什麽類型的虛胖，然後選擇相應的保健品搭配，才能對減肥有明顯的效果。