亞健康讓妳慢慢變老。
現在的人被工作壓得喘不過氣來，很容易產生壹些逆反心理，不想工作，情緒低落，易怒，註意力不集中。人們往往認為是工作疲勞引起的，其實是亞健康的壹種表現。其實亞健康對人體的影響是很大的，那麽我們應該如何抵抗呢？
合理的飲食
飲食方面，壹定要從自己的食物做起，抵制亞健康。在我們的日常生活中，我們會吃各種不同的食物。然而，面對這些食物，也許妳不知道哪些食物對我們有害，哪些食物對我們有益。壹定要吃與季節對應的食物，同時要多註意補充維生素。不要吃任何食物。我們必須使我們的食物結構多樣化。只有這樣才能增強身體自身的抵抗力。
不要過度勞累
還要註意工作的方式方法，學會放松自己，不要過度勞累，保證每天正常的休息時間，給自己合理的工作量，不要隨便給自己定時間。註意勞逸結合的工作作風。
鍛煉
無論妳從事什麽工作，妳都必須在早上或晚上鍛煉。運動會讓妳的生活更加豐富多彩，運動可以成功抵禦各種疾病。只有熱愛運動的人，才能提高免疫系統，減少疾病的發生。
釋放壓力
如果妳喜歡某樣東西，如果妳喜歡和朋友聚會，妳可以為自己找到這些緩解壓力的方法，在生活中多註意培養壹些愛好，有利於緩解亞健康。所以釋放壓力也是方式之壹。平時不要給自己壓力。
至於壹些抵抗亞健康的方法，上面已經介紹了相關內容。可見亞健康的威脅還是比較大的。如果妳想擺脫它，妳不妨知道所有這些方法，並註意壹些飲食變化。希望這些小常識能幫到妳。