股骨頸骨折，後腿冰冷。
目的:加強關節活動度。增強肌肉力量，提高關節穩定性。壹步壹步，試著通過在受影響的腿上負重來改善步態。x光檢查確定是否可以開始加載！
(1)負重和平衡鍛煉:(必須以骨折愈合程度為前提)
負載和平衡:
隨著骨折愈合的牢固程度，負荷逐漸從:1/4體重-1/3體重-1/2體重-2/3體重-4/5體重-100%體重過渡。您可以將患腿放在平板健康秤上，以明確部分承重的感覺。漸漸地，妳可以用患側的壹條腿完全負重站立。5分/次，2次/天。
(2)繼續加強關節活動度的鍛煉:(必須是在骨折愈合程度允許的前提下)
坐下並抱住妳的腿:
出發前測量腳跟與臀部的距離，逐漸縮短到與健腿相同的角度。在髖關節感到疼痛的地方保持5-10分鐘/次，1-2次/天。
(3)如果條件允許，可以開始固定自行車運動，輕載到重載，逐漸降低座椅的高度。20-30分鐘/次，兩次/天。
(4)開始腿部肌肉力量練習。
後腿提升練習:
30次/組，連續4-6組，組間休息30秒，2-3次/天。
俯臥位抗彎:
10次/組，10-15秒/組，每次間隔5秒。4-6組連續練習，組間休息30秒。
抗阻伸膝練習:
用沙袋或橡皮筋作為髖關節無痛活動範圍的負荷。10次/組，10-15秒/組，每次間隔5秒。4-6組連續練習，組間休息30秒。
(5)提踵運動:2分鐘/次，休息5秒，3-5次/組，2-3組/天。
4.晚期:(4個月-6個月)
目的:增強肌肉力量和關節穩定性。完全恢復日常生活的所有活動。如果骨折完全愈合，有足夠的牢固度，就可以開始下面的練習了。
(1)靜態深蹲練習:
隨著力量的增加逐漸增加下蹲角度(小於90°)，2分鐘/次，間隔5秒，5-10連續/組。2-3組/天。
(2)臺階練習:
向前壹步，向後壹步，向旁邊壹步。
包括前後、側跨步練習，20次/組，組間休息45秒，連續練習4-6組，2-4次/天。
(3)患側單腿深蹲練習:
要求慢、硬、有控制(無晃動)。20-30次/組，組間間隔30秒，2-4次/天。