小惠說健康。
在辦公室工作，容易忽視健康問題，導致眼睛疲勞、頸椎疼痛等問題。以下是壹些常見的健康貼士，供妳參考:
看遠處:通過定期看窗外遠處的景色或者故意放置像素更高的顯示器來緩解眼睛疲勞，每30分鐘看壹次15秒可以有效緩解。
規律活動:長時間工作建議每小時休息5-10分鐘，簡單拉伸，活動所有關節和肌肉，拉伸全身，增強血液循環和新陳代謝。
充足的睡眠:大多數辦公室最大的問題就是睡不好覺。早上少走點路(比如開車)，晚壹點走，這樣可以恢復更多時間完成任務以外的事情，從65%的放松開始，這是創造理想工作狀態的唯壹方法。
茶中喝足夠的溶菌酶可以減輕咽喉和口腔的負擔，充足的水分也是人體所必需的。適當多喝水有助於保持健康。
合理攝入食物:合理攝入營養物質可以增強身體抵抗力，保健作用不言而喻。宜在辦公室禁煙，或在陽臺種花，以改善空氣，清除空氣中的有害物質。
這是壹些常見的健康提示。當然，對於每個人來說，適合自己的方式是不壹樣的，所以希望妳能找到適合自己的方式，保持良好的工作生活狀態。
紅棗、無花果幹、蘋果幹都是很受歡迎的健康零食，都有壹定的營養價值。
紅棗含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鐵等，能補血、益氣補腎、美容養顏。同時，紅棗含有豐富的膳食纖維等成分，也有助於調節腸胃功能，維護心血管健康。
無花果幹含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助於降低血壓，促進消化，增加骨密度。它們還有類似咖啡因的物質，可以改善妳的清醒狀態。
蘋果幹還富含膳食纖維和礦物質，如鉀和鎂，可以降低膽固醇和控制血糖水平，使身體更健康。
但需要註意的是，這些幹果雖然好吃，但攝入過多也會對健康產生不良影響。另外，這種幹果通常含有壹定的糖分，所以控制每天的食量也很重要。
綜上所述，適量食用這些幹果對身體有益無害，但不宜大量食用。同時，人們應該經常註意均衡飲食，吃各種健康的膳食成分，保持健康的生活方式。