心理/心理測驗
感謝您的參與。閱讀本報告時，請註意以下幾點:
評估圖可以快速幫助妳掌握報告內容；
此結果僅供參考，不能作為臨床診斷的依據。
如果結果和自己或別人的感知不壹樣，可以回憶壹下考試時是否有什麽東西影響了妳，或者自己答題時是否擔心；
如果不了解報告，建議咨詢專業有資質的人員。
這種量表是了解和掌握自己心理健康狀況的有效方法，可以多維度、全方位地有效確認自己面臨的健康風險。如果您認真如實地回答了，請仔細閱讀測試結果報告。
改善心理健康狀況指南
妳的精神健康狀況
妳目前的精神健康狀況是* *
心理健康得分
健康指數為0-100。指數值越大，心理健康水平越高。
妳目前的心理健康狀況很差。
妳的綜合心理健康指數主要是通過認知障礙程度、不良狀態、心理失衡、關系失衡來評價的。
這壹部分，我們來看看妳在這四個心理指標上的具體情況。
綜合心理健康指數
綜合心理健康指數
參考價值
妳的分數
越接近頂端，情況越糟糕。
維度單項總平均分
認知障礙1.8 29
貧困狀態2.5 73
心理失衡2.4 73
關系不平衡1.8 27
註:根據中國常模結果，單個維度平均分超過2分的，需進壹步檢查。單壹維度平均分2-2.9為輕度，3-3.8為中度，3.9及以上為重度。
狀態差:學歷壹般。
能積極的看待問題，但是有時候也會有壹些消極的想法。
心理不平衡:程度壹般
最近既有積極的情感經歷，也有多次的抑郁。
認知障礙:輕度
看事情，想事情更積極。
關系障礙:低度
與周圍的人友好相處，與人友好相處。
常見問題
常見的心理問題
參考價值
妳的分數
註意:分數越高，心理問題越嚴重。
維度單項總平均分
身體不適2 24
強迫癥癥狀2.8 28
人際關系敏感度1.4 13
抑郁癥3.8 49
焦慮1.7 17
情感沖動2.3 14
恐怖癥狀1 7
偏執型思維1.5 9
變態思維2 20
生活不適3 21
註:根據中國常模結果，單項平均分超過2分，需再考。單項平均分2-2.9為輕度，3-3.8為中度，3.9及以上為重度。
身體不適:輕微
妳的身體狀況壹般，和普通人沒什麽區別。
偶爾會因精力不足而感到有些疲憊，有時可能會有壹些無明顯原因的身體不適。
強迫癥狀:輕度
妳的強迫癥癥狀和普通人差不多。
有時候妳可能會對自己的行為和表現感到緊張，或者對自己的工作能力和表現不是很有信心，需要反復檢查才能安心。
抑郁:中度
妳有壹些比正常人更明顯的抑郁癥。
妳經常會感到孤獨，有時候會覺得自己的存在毫無價值，對自己的現狀不滿，對未來更加迷茫沒有信心，不知道未來會是什麽樣。
情緒沖動:輕微
妳的情緒沖動水平和壹般人差不多。
有時候妳會因為壹些事情產生情緒波動，但大多數情況下妳還是能保持壹個相對平靜的心態去應對工作和生活。
思維異常:輕度
妳變態的思維水平和壹般人沒什麽區別。
妳的心智是正常的，不會無緣無故地冒出奇怪的想法，也不會懷疑別人。只是偶爾會覺得自己有點不對勁，比如擔心自己的身體狀況等等。
生活不適:中度
妳的生活不適程度高於壹般人，說明妳最近生活質量差。
經常會出現食欲不振、失眠或睡眠質量差的情況。
人際關系敏感度:無
妳的人際敏感水平很低，說明妳的人際交往很正常。
妳可以在各種人際場合中自然大方自信，也可以與同事和周圍的人保持和諧的人際關系。
焦慮:無
妳幾乎沒有任何焦慮。
妳最近心情很踏實，感覺很輕松，沒有什麽緊張感和壓力感。
恐怖癥狀:沒有。
妳目前沒有的可怕癥狀。
妳不會害怕壹些日常行為和活動，比如坐公交、地鐵、電梯。
偏執型思維:沒有
妳沒有偏執的想法。
妳思想開放、靈活、包容。妳不會走進死胡同，對人溫和友好。妳對人有基本的信任，我相信每個人都會公平公正的對待自己。
促銷指南
妳有明顯的心理問題，需要尋求專業心理咨詢師的幫助，找出心理問題的原因，對癥下藥。
在日常生活中，我們需要根據心理咨詢師的建議，慢慢改善自己的心理狀態。
培養樂觀豁達的性格，坦然接受生理上的各種變化，相應調整自己的生活和工作節奏，主動避免生理變化帶來的心理沖擊。
合理安排生活，培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免失落感的心理滋生，豐富生活，改善人的心情。
根據妳的身體狀況，建議妳註意飲食健康，保持良好的飲食習慣，保證充足的休息。建議妳每周適量運動。
根據妳的強迫癥癥狀，建議妳試著適當調整自己的生活狀態，學會放松自己，試著接受不完美。妳可以檢查妳的工作或學習，但妳不必檢查很多次。
森田療法:
順其自然——接受癥狀、想法、情緒等。，而不是控制他們，排斥他們，解決他們，讓他們自然改變。
想做什麽就做什麽——在接受癥狀、想法和情緒的同時，做妳應該做的事情，做妳現在應該做的事情。控制可控的，不控制不可控的。
如果該方法的應用過程有困難，可能需要外部援助，如心理咨詢師的幫助。
根據妳的抑郁程度，我建議妳專註於當前的事情或者嘗試做壹些自己感興趣的事情，從而獲得成就感，重新發現工作和生活的意義和價值。嘗試與不同的人交流，從而收獲不同的人生觀和價值觀，用更積極的眼光看待這個世界。如果抑郁癥壹直沒有改善，建議咨詢心理咨詢師或精神科醫生。
散步冥想:
以舒適的速度出去散步。
當妳這樣做的時候，開始關註妳身體裏的感受。
註意落地時腳的重量和每壹步手臂的擺動。
如果妳發現壹個想法進入妳的腦海，只要輕輕地把妳的註意力轉回到妳走路時的感覺。
還有很多其他的冥想方式，這只是其中之壹。
如果該方法的應用過程有困難，可能需要外部援助，如心理咨詢師的幫助。
根據妳的情緒沖動程度，我建議妳在做壹件事之前要三思而後行，記得因為沖動而立刻行動。註意自己的情緒，激動的時候考慮周圍人的建議。嘗試通過美劇、韓劇、拳擊、瑜伽、跑步等來緩解心情。也可以嘗試聽音樂或者其他方式轉移心情，讓自己心情變好。
數字顏色方法:
當妳對某人或某事生氣，想發脾氣時，自己找個地方，做以下練習:
看看周圍的風景，然後在心裏對自己說，那是白墻，那是黃椅子……給自己壹個緩沖。
根據妳思維的異常程度，我建議，如果妳覺得自己有問題，要及時就醫，尋求醫生的解答，消除妳的顧慮。
根據妳的生活狀況，建議妳註意加強自己睡眠和飲食的規律性，並根據醫生的建議或專家的建議做壹些生理調養。