去青藏高原旅遊需要註意什麽？妳有什麽預防措施嗎？如何照顧壹個可憐的旅伴？

專家建議青藏高原應重視“三防”中央政府門戶網站www.gov.cn 2008年6月18來源:新華社字體:大中小電子郵件推薦新華社西寧6月17日電(記者趙偉斌、聞壹偉)由於地處高原環境，遊客在遊玩的同時需要采取壹定的防護措施，以確保健康出行。專家建議，高原旅遊要註意防寒保暖、防紫外線、防傳染病。據中國工程院院士、高原反應專家吳天壹介紹，青藏高原氣溫變化很大，晝夜溫差大，每天經常多變。寒冷可能引起高原肺水腫，壹定要帶夠衣服、手套、圍巾等。青藏高原壹年四季都要蓋被子。如果要在野外住帳篷，要選擇抗寒性好的羽絨被。高原紫外線強，日照時間長，尤其是大雪後或雪線以上。應該使用質量好的太陽鏡來減少對眼睛的傷害。如果沒有配備，臨時使用普通平光或近視眼鏡，也可以減少紫外線的刺激，預防高原雪盲。同時要儲備優質的防曬霜，防止紫外線對皮膚的傷害。壹般出門前20分鐘擦壹遍，出門前再加壹遍。效果不錯。即使在室內或陽光直射的汽車裏，妳也應該塗防曬霜。同時，善用各種輔助物品，如太陽傘、帽子、長袖衣服等。，抵禦紫外線的入侵。鼠疫是青藏高原最常見的傳染病，其次是“野兔熱”。遊客應註意防止接觸旱獺，不要好奇地向旱獺洞周圍張望，以防感染鼠疫。旱獺廣泛分布在青藏鐵路沿線。不要碰死土撥鼠，更不要剝它們的皮。土撥鼠的皮毛絕對禁止帶上火車。另外，只要不追兔子被兔子咬，就不會得“兔子熱”。專家建議最好“循序漸進，適應階梯”新華社西寧6月17日電(記者趙偉斌、楊守德)青藏鐵路通車後，神秘的青藏高原不再遙遠。七月將至，高原旅遊黃金月即將到來，碧水草原、雪域風情、民族文化正吸引著越來越多的人。但從平原直接進入海拔3000米以上的地區，容易引起高原反應。專家建議，最好遵循“循序漸進，逐步適應”的原則。青藏鐵路西-格格段要穿越海拔3698米的關角隧道。傑拉段從格爾木(海拔2808米)到昆侖山口(海拔4767米)，不到兩個小時就上升了2000米，之後基本在海拔4000米以上運行。中國工程院院士、高原反應專家吳天壹說，如果從海平面或平原上來的人，在兩到三天內沖進這樣的缺氧環境，身體很容易出現急性高原反應或其他缺氧問題，沒有壹個生理調整過程。吳天壹建議，最好的階梯改編方案是把青藏高原之旅的第壹站設在西寧。海拔2261米，中等海拔，是適應天梯最好的地方。輕度短時缺氧可刺激人體生理機能，激活心、肺、血液、神經等功能活動，產生初步習服。第二站安排在格爾木，這裏是青藏鐵路格拉段的起點，海拔仍在3000米以下。中度缺氧環境可進壹步提高習服水平。在這裏停留2 ~ 3天，可以遊覽察爾汗鹽湖、都蘭古墓、千年胡楊林，還有迷人的沙漠、戈壁、丫蛋地貌、紅柳、駱駝。經過兩個階段的高原習服，再到唐古拉山、拉薩、西藏等海拔較高的地區旅遊，高原反應會大大減少甚至沒有，有助於保持良好的心態和充沛的精力。