吃什麽可以健康適當的增肥？
據觀察，別人的增肥方法和我的總結如下:
1.要合理搭配，比如西紅柿和雞蛋，西紅柿和茄子，老雞和栗子等。這些東西可以相互作用促進吸收，千萬不要吃類似的東西。
2.健康飲食，不抽煙少喝酒，以免影響食物吸收。
3.順序控制，先吃營養價值高的東西，再吃低的。先吸收壹下:)
4.吃完後平躺5分鐘，有助於吸收。
5.多運動。如果妳想變胖，可以在飯後半小時內頻繁活動那些地方，不要劇烈，給它們壹些刺激。都說要增肥減肥，壹個是充分運動，壹個是空腹運動。
6.好心情！！心胸寬廣又胖~ ~呵呵