生活不健康

生活方式疾病相關數據1。良好的生活方式使得40歲左右的人健康狀況與生活方式差的20歲左右的年輕人幾乎壹樣。2.根據世界衛生組織的數據，人類健康壽命的問題，40%在於遺傳和生活環境條件:其中15%是遺傳因素，10%是社會因素，8%是醫療條件，7%是生活環境和地理氣候條件，60%需要靠自身努力“構建”良好健康的生活方式。3.目前，中國因生活方式疾病導致的死亡率為67%。不良的生活方式不僅大大增加了患糖尿病、消化性潰瘍、心腦血管疾病和癌癥的風險，而且45歲以後的死亡率也比生活方式健康的人高出數倍。據世界衛生組織預測，到2015年，生活方式疾病將成為人類的頭號殺手。【編輯此段】北京上海廣州的特色生活方式病在北京。每20分鐘就有1人死於心腦血管疾病，1/3的成年人患有“生活方式病”。在北京，血脂異常占15.1%，高血壓占11.7%，肥胖占10.7%，糖尿病占4.4%，冠心病患者占3.8%，腦出血患者占0.8%，腫瘤患者占0.7%。在上海，約85%的白領都有不同程度的生活方式疾病。上海約75%的上班族通過通宵跳舞和下班後去酒吧喝酒來“放松”自己，約85%的白領患有頭痛、疲勞和血壓不穩定等生活方式疾病。在廣州，能致人於死地的“生活方式病”正在威脅著廣州人。據統計，廣州市民中的“生活方式病”也在增加。有60%-80%的成年人的身體活動不足以增加他們的健康。【編輯本段】這組疾病的主要病因是與生活方式密切相關的飲食、運動、吸煙、飲酒、修養。根據每個人的內在特點來改善這些生活方式是非常重要的。這樣這組疾病就可以通過好的方式改善來預防。世界上有些國家把這類生活方式病稱為文明病和富裕病。這種疾病的名字反映了我們的現代生活正處於壹個飽腹感的時代。因為生活方式會引起壹組疾病，所以生活方式分為健康生活方式和不健康生活方式。【編輯此段】健康的生活方式1972有人提出以下7種健康方式，通過幾十年的驗證，可以降低生活方式疾病的發生率，延長壽命。保證睡眠時間，避免吸煙，保持正常體重，避免過量飲酒，定期做劇烈運動，每天吃早餐(即不要在兩餐之間吃東西)【編輯此段】不健康的生活方式，不合理的飲食，吸煙，缺乏鍛煉和身體活動，心理緊張和神經質【編輯此段】不健康的生活方式會導致什麽不良後果？1.每抽壹支煙減5分鐘壽命，終身吸煙減18年。2.生活不規律的人患消化性潰瘍的幾率是生活規律的人的3倍以上。3.對什麽都不感興趣，患肝病的可能性比對生活感興趣的人高三倍。4.每天吸煙可使患消化性潰瘍和心血管疾病的人數比不吸煙者增加4-5倍。不吃早餐的人患糖尿病的風險比按時吃早餐的人高4倍以上。6.每天喝咖啡5次以上，比少喝或不喝咖啡的人，引起腰痛的可能性高3倍。7.經常受到心理健康刺激的心理素質較弱的人，患消化性潰瘍的幾率是心理素質好的人的4倍，患心血管疾病的幾率是心理素質好的人的2倍。8.每天吃太鹹的食物會導致心血管和高血壓疾病比正常人高4-5倍以上(幾乎所有每天吃鹽超過30克的人都會患高血壓)。但是，生活方式病除了生活方式，還有外在原因和遺傳原因。外在原因包括病原體和有害物質的入侵和意外，大部分是我們無法控制的。還有壹個原因是遺傳和年齡的增加，這是目前我們無法控制的。外因和遺傳原因因人而異，差別很大。【編輯此段】生活方式疾病的預防我們壹直強調要有健康的生活方式。什麽是健康的生活方式，其實也很簡單，就是從日常生活做起，從改變抽煙喝酒等不良生活習慣做起，從合理安排飲食結構做起。專家說“壹個人20年前的生活方式決定了他20年後的身體狀況”，這告訴我們，生活方式疾病的形成是壹個漫長的過程，每個人都是他20年後身體狀況的主人。簡單來說，生活方式疾病是如何形成的，是自己不良生活方式的積累。如果年輕時不註意培養健康的生活方式，就會陷入“前半生為了錢而改變人生，後半生為了錢而改變人生”的境地。誰是生活方式疾病的最佳醫生？只有妳是妳最好的醫生。生活中，金錢買不到健康，追求健康也沒有快車和捷徑。如今，服用“生活方式藥”方興未艾，已經成為壹種時尚。“生活方式藥物”是今年醫學專家使用的新概念，指的是那些不是主要用於治療疾病，而是用於改善不健康生活方式引起的相關癥狀和疾病的“藥物”。這種藥不同於保健食品，並不是人們常說的天然滋補品。是醫學的壹小部分，比如各種維生素，微量元素制劑，其他壹些有特殊防病功能的藥物和壹些可以糾正的不適。服用這些藥物，當然不能帶來致命的威脅，也不會產生明顯的副作用，但可以消除不良生活方式帶來的負面影響，預防和治療某些文明病，從而提高身體素質，促進健康。廣義來說，任何能改善生活方式的原理和方法都是“生活方式藥”。不管妳用不用這藥，妳都是自己的主人。預防生活方式病的根本措施是養成良好的生活方式，改變不良習慣。1.學習和掌握健康知識。2.註重實踐，從壹點壹滴做起，把科學理論變成自覺行動。3.堅持就會有結果。健康教育是預防“生活方式病”的有效武器