身體活動與心理健康的關系

身體活動和心理健康之間的關系如下:

首先，運動有助於開發智力。經常參加體育鍛煉可以充分發展個體的註意力、記憶力和觀察力，提高他們的活動效率。研究表明，體育鍛煉可以有效地促進血液能量，使大腦獲得更多的氧氣，為大腦的記憶和思維能力提供必要的物質保障和效率。？

其次，運動有助於獲得好心情。運動之所以能調節情緒，是因為體育鍛煉能帶來的愉悅感。心理學家認為，適度的體育鍛煉能促進多巴胺的釋放，多巴胺能使人獲得愉快、興奮的情感體驗。

運動可以讓人更加自信。運動可以讓我們的體重更加科學，體質更加強壯，精力更加充沛，讓我們對自己的身體更加積極，提高自尊，自我滿足，變得更加自信。

運動註意事項:？？

1，選擇自己喜歡的運動方式。興趣是良師益友，從妳最願意接觸的運動開始，慢慢練習，形成習慣。

2、結合周圍的資源和自身條件選擇運動，才能自覺鍛煉，持之以恒。比如體力不好的人，不要輕易嘗試高強度的運動，否則很難產生信心和興趣，最終會死。

3.借助“朋友圈”。朋友、同事、親戚的態度和行為對妳影響很大。妳可以通過主動加入運動圈或者尋求親人的監督來更好的堅持運動。

4.用小設備提醒自己運動。人都是懶的。在他們的手機、電腦、電子手環等物體上設置提醒功能，讓“去運動了”的信號無處不在。在這種壓力下，更容易動。