什麽運動對寶寶健康有好處？
其實，除了撫摸，寶寶還可以在家長的幫助下做壹些保健運動。這些小動作也有利於寶寶的健康成長:
●增強生理功能:提高寶寶對外界環境的適應能力；
●促進寶寶的運動發育:使寶寶的動作更加靈敏，肌肉更加發達，同時還能促進孩子的神經和心理發育；
●訓練協調動作:能使寶寶最初無意的、無序的動作逐漸發展成有目的的協調動作；
●促進親子親情:父母與寶寶之間的肢體、語言、動作交流也能促進親子親情。
接下來我給大家分享壹套寶寶健康操。今晚讓我們試壹試吧！
在給寶寶做保健操之前，還有壹些需要註意的事項:
？做運動前，寶寶要排尿，最好是飯前飯後1小時左右。成年人要洗手，摘下飾物。
？給嬰兒蓋壹條柔軟的毛巾/毯子。
？保持28度左右的舒適室溫。
？室內照明也很重要。盡可能使用自然光。
？播放輕柔舒緩的音樂。
準備活動:
預備姿勢:讓寶寶以自然放松的姿勢仰臥。
做之前先幫寶寶熱身。成人應先按摩寶寶的四肢、胸部和腹部，並得到寶寶的允許。然後，就可以開始給寶寶做操了。
0-6個月的寶寶幾乎是完全被動的，我們需要小心翼翼地幫他們移動身體。註意動作要輕柔。
擴胸運動
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嬰兒仰面躺著。我們的手握住寶寶的手，大拇指放在寶寶手裏，讓寶寶握拳。
幫助寶寶水平張開雙臂，然後放在胸前左右交叉，再張開。
肩關節運動
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將寶寶的雙手舉過頭頂，放回身體兩側。
屈伸肘關節
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向上彎曲寶寶的肘關節，向下恢復。
腿屈曲
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雙手托住寶寶的小腿和腳踝，交替拉伸膝關節，做騎車的動作，將寶寶的腿拉伸到腹部，然後伸直，雙腿依次重復動作。
下肢伸展和提升
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嬰兒的腿又直又平。我們掌心向下托住寶寶的膝蓋，向上擡起90度，慢慢放下恢復。
屈伸踝關節
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壹手托住寶寶的腳踝，另壹手托住寶寶的腳掌。將拇指放在寶寶腳背和腳趾的連接處，向上彎曲拉伸腳踝，向下還原。
四肢交替伸展
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壹只手抓住寶寶的手臂，另壹只手抓住對側的腿，在胸前交叉，手和腳相觸，交替重復動作。
旋轉運動
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嬰兒仰面躺著。大人雙手托住寶寶的手和腳，從左到右輕輕擺動，讓寶寶仰臥到他的身邊。
仰臥起坐
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讓嬰兒仰臥，手臂放在身體兩側。我們雙手握住寶寶的手腕，把他的大拇指放在寶寶的手掌裏，讓寶寶握拳。
接下來把寶寶的胳膊拉到我們的胸前，慢慢把寶寶往前拉，不要太用力，讓寶寶用力坐起來。
這個練習可以在寶寶脖子能直立的時候做，具體要看寶寶的發育水平。
小型飛機
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大人坐在膝蓋上捏住寶寶的腋窩，讓寶寶趴在我們的小腿上，然後逐漸向後躺；此時，腿的角度保持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。
利用小腿的力量，雙手托住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機壹樣趴在我們的小腿上，上下擺動寶寶，鍛煉寶寶的平衡感。
媽媽和寶寶壹起健身真是個好主意！不過這個動作難度略大，爸爸媽媽需要註意安全！
7-12個月的寶寶保健操在大人的適當支持和寶寶的壹些主動動作下完成。
這些小動作可以活動全身的肌肉和關節，為寶寶爬行、站立和行走打下基礎。
爬行(6個月以上)
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讓嬰兒俯臥，作為準備動作。我們雙手托住寶寶的腰，鼓勵寶寶用上肢支撐身體，向前爬行。
跪著站立(7個月以上)
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讓嬰兒跪下作為準備動作。我們用雙手托住寶寶的腋窩，用玩具引導寶寶，幫助寶寶從跪著的位置站起來。
將寶寶的膝蓋抱回跪姿，重復動作多次。
彎腰撿起來(8個月以上)
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讓寶寶背對著我們站著，壹手托住膝蓋，壹手托住腹部，在他面前放壹個玩具引導他。
讓寶寶向前彎腰撿起玩具，然後恢復直立姿勢。彎的幅度是由高到低，由易到難。
站立練習(10個月以上)
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讓嬰兒保持坐姿。我們雙手托住寶寶的手肘，把寶寶的胳膊往上拉，慢慢把寶寶拉起來。
站起來的關鍵點是爸爸媽媽不要太用力，要讓寶寶自己站起來。
行走(11-12個月)
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寶寶能獨立站立後，妳可以站在寶寶身後，托住寶寶的腋下或前臂，幫助寶寶向前壹步，向後壹步。
特別提醒:註意！這事不能操之過急！壹定要等寶寶壹個人站起來，等意誌壹步壹步來。
這個時候走路可以給寶寶更多的自信，但是主要的平衡工作還是要寶寶獨立完成！