輕松應對考試的心理健康
在對高中生進行心理健康教育的過程中，要註意各種因素的影響。作為父母，我們應該給孩子提供壹個安靜、和諧、愉快的學習生活環境，讓孩子感受到快樂，從容應對壹些生活事件。二是培養孩子對各種生活事件的積極態度，形成正確的認知和評價，幫助孩子以積極的態度認識問題、解決問題，從而緩解焦慮和緊張情緒，同時培養孩子應對挫折的能力。
2.自律。
家長要幫助高中生了解自己壓力和焦慮的來源，指導他們根據自身情況制定學習計劃，每天按照計劃完成學習任務。註意勞逸結合，學習之余多運動、聽歌、交友等活動。不要集中精力學習，只是在需要的時候放松壹下。
3.引導孩子以平常心面對學習。
我們的父母需要做充氣筒來鼓勵孩子；而不是拔出線軸流血。對孩子說:不要累，盡力而為。面對孩子的成敗，不開心，不難過，坦然面對，從容面對。否則只會讓孩子更加焦慮不安。其實孩子考試很大程度上也是在考驗父母。
4.向前看。
高中生註重心理活動，適當的運動是消除大腦疲勞和焦慮的有效方法。家長可以根據孩子的實際情況，讓孩子走路、跑步、打球、做體操。體育鍛煉可以增強神經系統的功能，提高神經系統的興奮性和靈活性，增強意誌力。同時可以增加深度睡眠，緩解壓力，增加記憶蛋白合成，提高學習效率。
5.加強培養孩子良好的心理健康和自愈能力。
教孩子，當他們感到焦慮時，記下自己當時焦慮的心理狀態，試著找出焦慮的原因，然後想辦法解決；他們也可以通過咨詢尋求幫助和支持。在家長和老師的幫助下，孩子可以正確安排學習和生活，有計劃地進行體育鍛煉，勞逸結合，自我調節；學會放松、自我暗示等方法，保持愉快的心情和樂觀的精神，忘記煩惱，減少焦慮。
6.學會釋放。
焦慮需要及時釋放家長可以告訴孩子壹些發泄情緒的方法，比如大喊大叫、唱歌等，但這種方法在公共場所可能不太合適。晚上在學校操場或空地上大喊大叫是克服焦慮的好方法。無論妳是在大喊大叫還是尖叫，都可以及時發泄妳的焦慮。如果孩子覺得很吵，也可以選擇爬上去遠遠看。如果住在樓上，著急的時候可以看看窗外，心情可以很快得到改善。