孕期總是喜歡暴力飲食有什麽壞處？如何科學健康的飲食？
但是這種觀念並不是很正確，因為在懷孕的關鍵時期，如果吃的多了，可能就控制不住體重了，寶寶就會超重。
很多媽媽都想長個沒有肉的寶寶，所以要做到這壹點，就需要在孕期多註意壹些事項，這樣才能達到預期的效果，不僅孩子長得好，自己的體重增加也少。
情況
作為壹個第壹次懷孕的媽媽，小惠在懷孕兩三個月的時候吃的特別多，不僅僅是因為她的胃口很好，還因為小惠的公公婆婆經常給小惠做好吃的。
懷孕五六個月的時候，小惠覺得這樣的暴飲暴食可能會讓她的體重有持續上升的趨勢。小惠還是沒能控制住自己的食欲，越吃越多。
小惠去做產檢的時候，醫生的回答讓小惠非常震驚。她告訴小惠要控制飲食，因為孩子和她自己都處於超重狀態，體重再增加對順產不利。
分析
科學膳食安排
對於每個媽媽來說，孕期壹定要科學飲食。他們不能聽壹些偏方說吃得越多孩子長得越快。他們必須合理飲食，不要過量。
媽媽也要在胎兒生長期處理。
胎兒的兇期壹般是孕20周和孕28周，所以這個時候媽媽要多吃營養物質但也要控制量。
做好飲食安排和運動規劃
在激烈的長周期中，媽媽壹定要做好飲食安排和運動計劃，這樣才能在生完孩子後迅速恢復到孕前身材，更順利的減肥。
胎兒處於激烈期，媽媽們該怎麽辦？
1.調整妳的飲食
那麽這個階段可以多吃點雜糧，比如用雜糧代替白米，平時可以喝點雜糧粥或者吃點玉米，這樣媽媽就可以避免孕婦水腫了。
多走走
很多媽媽在孕晚期覺得很累，就不想拍照了。他們整天躺在床上，但這對寶寶的發育不利。即使他們不想動，他們也可以在客廳裏走來走去。
胎兒在母親的肚子裏。媽媽需要註意什麽？
1.別發脾氣了
對於媽媽來說，孕晚期會因為激素上升而發脾氣，但是到了孕晚期，壹定要學會釋放焦慮，多和別人聊天，心態要積極。
2.多註意妳的體重變化。
對於很多孕媽媽來說，可能因為懷了孩子而不願意關註自己的體重變化，但只有及時關註自己的體重，才能知道孩子和自己的變化。
媽媽在懷孕期間，她們的壹言壹行都會對孩子的成長產生影響，所以對於壹些孕晚期的媽媽來說，她們所做的不應該是暴飲暴食，而是適度飲食。
不要聽壹些老人的話，認為吃多了對孩子有好處。相反，我們應該按照科學的方法安排每天的飲食，多吃全谷物和新鮮的蔬菜和水果。
媽媽們如果想長寶寶，又不發胖，通常需要多運動，比如在別人的監督下運動，或者找專業的健身教練做壹些非常簡單的運動，或者四處走走。