俗話說：“壹把葡萄幹，勝過十副藥”，常吃葡萄幹有哪些好處？
葡萄幹是我們生活中常見的壹種幹果，它是由葡萄果實在日光下曬幹或是在陰涼下晾幹制作而成的。不僅如此，葡萄幹還具有非常豐富的營養，葡萄幹中含有豐富的鐵和鈣等微量元素，而且還含有大量的葡萄糖和多種礦物質、維生素、氨基酸等營養元素，吃起來酸甜可口，肉軟清香，非常的美味，很受大眾喜愛。俗話說：“壹把葡萄幹，勝過十副藥”，經常食用葡萄幹對人體具有非常多的好處，經常吃葡萄幹，這3大好處不請自來。
1.保護心臟，降低膽固醇
葡萄幹中含有大量的葡糖糖，這種葡萄糖可以給我們的心肌提供充足的養分，有助於冠心病患者的康復。所以，在生活中，對於年紀比較大的中老年朋友來說，每天食用壹點葡萄幹，可以有效降低患上心臟病的風險。這是因為葡萄幹中含有的大量纖維，能夠有效防止果糖在血液中轉化成甘油三酯，從而降低人們患心臟病的危險。不僅如此，葡萄幹中還含有大量的抗氧化成分，經常食用，還可以在壹定程度上幹擾人體對膽固醇的吸收，具有壹定的降低人體膽固醇含量的作用。
2.改善貧血，緩解疲勞
葡萄幹中含有的大量的鐵和鈣等微量元素，是兒童、婦女以及體弱貧血者們的滋補佳品，經常食用，可以幫助提升體內血小板的含量，有效改善貧血的癥狀，具有很好的補氣血的效果。除此之外，經常食用葡萄幹還具有很好的緩解疲勞的功效。這是因為葡萄幹含有多種礦物質、維生素和氨基酸等營養物質，經常食用葡萄幹，對於神經衰弱或是過度疲勞的患者具有較好的補益作用，可以有效緩解精神疲勞。
3.抗氧化、促進排毒
除了以上這幾種常見的營養元素外，葡萄幹中還含有壹種特殊物質——花青素，青花素具有很強的抗氧化作用，它可以幫助肌體清除體內的自由基，有效地預防色斑、皺紋等老化的現象，對於抗氧化、抗衰老具有明顯的效果。另外，葡萄幹中所富含的膳食纖維，還能有效夠吸附腸道壁上的毒素，促進身體的新陳代謝，幫助身體排毒，對於減肥瘦身、排毒素也具有良好的功效。
綜上所述，就是葡萄幹對人體具有的主要的幾點好處。而且，在生活中葡萄幹的適用人群也是非常廣泛的，是壹種男女老少皆宜的食品。但需要註意的是，糖尿病患者和肥胖人群不宜過多地食用葡萄幹，因為葡萄幹雖好，但它屬於高糖、高碳水化合物的食品，所以，糖尿病患者和肥胖人群平日裏少吃壹點，可以避免血糖升高或者肥胖加重等現象的出現。