壹周壹周歲寶寶的營養粥歲寶寶輔食食譜做法大全

壹歲寶寶營養粥的各種做法

推薦食譜壹：潤肺鴨梨粥

食材：

新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

做法：

1、將梗米淘洗幹凈，加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗幹凈後連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

4、最後盛上壹碗即可。

功效：

梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用於寶寶肺熱咳嗽、發熱、口幹舌燥、幹咳無痰等燥熱病癥。

推薦食譜二：綠豆奶粥

食材：

綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

做法：

1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。

3、水開後轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。

4、這時粥已經熬好了，然後放入牛奶，重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。

功效：

綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。

推薦食譜三：南瓜小米粥

1、將南瓜去皮，再切成立方體。

2、放入鍋裏，加水蓋上蓋子，煮5-7分鐘左右，即可熟了。

3、將小米與大米，淘洗幹凈後置於碗中，用清水浸泡1小時左右（浸泡是為了節省煮粥的時間，但是趕時間的話，可不用浸泡，直接加水煮就可以，但相對煮的時間要長些）；

4、將米加入煮好南瓜湯的鍋內。

5、大火煮開，確保米不硬。

6、打開蓋子，倒入壹半牛奶小火慢熬20分鐘左右，期間要經常攪拌攪拌，使南瓜、米能熬煮得均勻且不粘鍋。然後加入鹽和糖，最後倒入剩余的另壹半牛奶。

7、粥煮熟後關火，並蓋好蓋子。粥不能多，因為粥在燜的過程中，會壹直吸收牛奶的，燜在20-30分鐘左右即可。