便秘吃什麽好？
1、南瓜是壹種常見的蔬菜，因為含有較多的果膠和維生素，所以適合便秘患者食用。平時可以多喝點南瓜粥調理身體。南瓜中的果膠對人體腸道黏膜有很好的保護作用。吃了南瓜後，可以減少食物對腸道的刺激，所以便秘患者適合每天吃南瓜粥來改善便秘。
2、芝麻糊既能填飽肚子，補充營養，又能潤腸通便，益氣養陰，滋補肝腎，最適合產後便秘的人。芝麻醬適合早晚空腹食用，對人體健康大有裨益。
3.紅薯是很多人喜愛的食物，不僅味道鮮美，而且營養豐富。吃紅薯可以潤腸通便，生津止渴，健脾益氣。經常有便秘癥狀的人適合多吃紅薯來改善便秘癥狀。很多產婦產後也會出現便秘的情況，要多吃紅薯來改善和補充各種營養。
4.桑葚作為生活中常見的食物，壹般春季產量較多。桑葚營養價值高，能緩解便秘癥狀。對於經常便秘、排便困難的人來說，每天食用適量的桑葚，不僅可以補充維生素，還可以促進排便，有效緩解便秘癥狀。另外，桑葚含有豐富的微量元素和礦物質，對人體健康非常有益。
5.香蕉不僅香甜可口，而且對人體健康有幫助。經常便秘的人吃香蕉，可以促進腸道蠕動，有效改善便秘。香蕉作為公認的通便水果，可以清腸熱，對上火引起的便秘有很好的改善作用。