黑米、紅豆、山藥、紅棗、蓮子同煮的營養價值

這些食物可以壹起煮，主要作用是安神補腦，補血補腎。

建議:如果想達到食療的效果，建議堅持吃壹段時間。將黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃、山藥和枸杞按照1∶1的比例混合，

夏天泡6小時，冬天泡12小時，然後洗凈，用適量水打勻，煮沸後飲用。由上述原料制成美味豆漿不僅具有補腎的功效，而且富含多種營養成分，長期飲用可以降低人體的膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有壹定的食療作用，還具有補肝腎、防衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增強免疫力等功效，非常適合中老年人飲用。