什麽食物可以養肝護肝？

吃酸養肝。根據中醫五行，肝屬木，對應春天，春天肝氣最旺。春天如果不養生，容易傷肝氣，所以春天要以養肝為主。在五臟五味的關系中，酸味入肝，有澀味，要適量吃壹些酸性食物。常見的酸味水果有大棗、李子、檸檬、菠蘿等。，都可以適當食用。

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註意肝臟的日常護理。

第壹，飲食適度。保養肝臟，可以吃壹些富含維生素和蛋白質的食物，比如新鮮的水果和蔬菜。前提是控制消費。如果熱量攝入過高無法消耗，也會得肝病。

第二，早上開始。古人說“聞雞起舞”，可見早晨鍛煉對身體大有好處。早上肝氣最活躍。這時候可以散散步，活動活動，調動行氣，把肝功能調整到最佳狀態。如果睡懶覺，肝功能也會受到影響，人會沒有力氣。

第三，經常活動。當妳感到疲勞時，伸展和鍛煉妳的骨骼和肌肉，使妳的血液活躍起來。偶爾下班騎車，看似簡單的活動，都是養肝的好方法。

第四，按摩穴位。可以每天敲膽經，膽經位於身體外側。雙手握拳，用壹點力度在左右大腿外側各敲50下。敲膽經可以加速膽汁分泌，增強人體的吸收能力，同時具有調節情緒、緩解緊張的作用。

人民健康網-春天壹定要補“五味”補脾、吃酸、養肝。

人民健康網-養肝就是養命！四點養肝護肝很重要。

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