學會這2招, 輕松預防哥本哈根減肥法反彈, 保持好身材就這麽簡單
風靡網絡的哥本哈根減肥法，既充分的滿足了大家的口腹之欲，又能達到減肥瘦身的效果。但很多人也會擔心了，其他的控制飲食的減肥或多或少都會在瘦身成功後發生反彈，那這個哥本哈根減肥法又是否會出現體重反彈呢？哥本哈根減肥法會反彈嗎？
哥本哈根減肥法見效快，但是反彈也快
哥本哈根減肥法是根據它的13天食譜進行的減肥法，能夠在13天裏快速的達到減肥的效果。但在恢復飲食之後，就會出現體重反彈，甚至比之前更胖。哥本哈根減肥法會反彈的原因
1、由於按照食譜減肥期間，是不吃主食的，控制了碳水化合物的攝入，打破了能量均衡，人的身體處於不適應期，體重會有所減輕，經過壹段時間的適應，身體再次恢復能量均衡，體重會反彈回歸原樣。
2、哥本哈根減肥法實際上也是通過少吃來達到瘦身的目的的，體重的下降並不是因為食物之間的搭配，而是因為攝取的卡路裏變少。使用哥本哈根減肥法會造成基礎代謝率的大幅度降低，在長達13天的食譜完成之後，飲食恢復了，能量攝入恢復了，但是降下來的基礎代謝率是不會那麽快恢復的，所以體重上很可能會反彈到原來體重，甚至比之前還要胖。
怎麽預防哥本哈根減肥法反彈
想要哥本哈根減肥法體重不反彈或反彈幅度小壹些，請記住下面2個小方法：
1·循序漸進恢復飲食